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    秦嶺信息港
    
標(biāo)題: 騎行后膝蓋外側(cè)痛是怎么回事？ [打印本頁(yè)]
    

    
作者: 猴子撈月    時(shí)間: 2010-5-3 20:55
    
標(biāo)題: 騎行后膝蓋外側(cè)痛是怎么回事？
    請(qǐng)各位騎友幫忙分析一下，有沒(méi)有什么好的方法能恢復(fù)的快點(diǎn)？
    
作者: 目空一切    時(shí)間: 2010-5-3 21:41
    
 本帖最后由 目空一切 于 2010-5-3 21:42 編輯 / B$ v9 O  h# ~# k0 c6 Q: a
    
" [! e  `5 P4 {6 V3 c+ \# ]
    
1# 猴子撈月 
    
6 f7 F6 K  q( A0 d5 [  i  H' |/ \" h* m) T4 E) q1 f& T
    
- j1 ~" i: B) G  R- `& D7 Q  b
    
這很正常，不奇怪。騎車(chē)要本著循序漸進(jìn)的原則，剛開(kāi)始不要力求速度，盡量少爬坡，否則會(huì)引起" T: Q+ D* I; S  f! z% `% `
    
肌肉拉傷或肌肉疲勞。休息幾天，不用管它，或者抹紅花油，吃點(diǎn)活血化淤的藥自然會(huì)) g* B% L9 j5 \. J  p
    
好的。
    
作者: 老城墻    時(shí)間: 2010-5-3 23:17
    

    請(qǐng)各位騎友幫忙分析一下，有沒(méi)有什么好的方法能恢復(fù)的快點(diǎn)？
    
5 C5 h% B/ T  @, D: H! J猴子撈月 發(fā)表于 2010-5-3 20:55 

    
% U8 N, t: U3 k. A簡(jiǎn)單的說(shuō)就是缺乏運(yùn)動(dòng)
    
' m: ?; J) d9 ?( \% \3 q+ W多鍛煉就好了 ,問(wèn)題不大，休息幾天就會(huì)好的。
    
作者: 猴子撈月    時(shí)間: 2010-5-4 08:31
    
謝謝了！4月24號(hào)去大峪返程時(shí)感到膝蓋痛的，過(guò)了幾天不痛了。昨天（5月3日）自己出去，剛開(kāi)始沒(méi)感覺(jué)，騎過(guò)20多公里時(shí)又感到痛了，只好半路返回，往返才60多公里，等到回家時(shí)連樓梯都上不去了。
    
作者: 山賊    時(shí)間: 2010-5-4 11:51
    
會(huì)不會(huì)是半月板損傷？？？{:5_268:}
    
作者: 蘭香喜人    時(shí)間: 2010-5-4 19:33
    
注意休息先不要騎車(chē)，回復(fù)好最低半年。
    
作者: 猴子撈月    時(shí)間: 2010-5-4 20:42
    

    注意休息先不要騎車(chē)，回復(fù)好最低半年。' j* c5 [: M/ q8 g: m7 |
    
蘭香喜人 發(fā)表于 2010-5-4 19:33 
    2 K2 P- x2 \6 E. }/ F/ B
    
{:5_210:}
    
作者: 余下美利達(dá)    時(shí)間: 2010-5-5 21:09
    
不要走強(qiáng)度太大的路線(xiàn)，查看車(chē)座高低是否合適，先低強(qiáng)度練習(xí)，不必?fù)?dān)心。( g) w, ^& g0 x  C
    
祝騎行快樂(lè)。




    

    

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