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    秦嶺信息港
    
標(biāo)題: 保健歌 [打印本頁]
    

    
作者: 宋村家電    時間: 2019-11-8 15:46
    
標(biāo)題: 保健歌
    清晨起，莫慌忙，
    
  _9 y/ Q- b$ F伸伸懶腰再起床。2 `  Q0 N+ m- o  X1 ?% D4 e
    
床邊坐，別著急，
    
, x9 f9 Q1 m2 K* V半分鐘后再站起。
    
* t& U; ^2 L) B- \/ q4 X$ [喝半杯，溫開水，
    
6 w4 ]$ {9 \( f; |血脈通暢看多美。
    
7 |8 ~% @  `1 ]& U  k大小便，先排空，
    
7 X# L4 X! @' k; ^) n) y通腸排毒垃圾清。4 g$ a# b4 t  c
    
把早餐，要吃早，
    
8 N+ R% g( H: ^; f- r營養(yǎng)搭配還要好。/ T, H" @0 ~& r! a9 ?
    
日出后，再晨練，
    
4 v1 n# {4 D/ f* N6 ?空氣新鮮利康健。/ y3 }% g& @+ R8 }; ?
    
指梳頭，干洗臉，2 e# q% ?6 w8 T3 u( n) ^! h. @
    
頭腦清醒確實諂。
    
& w7 Y2 z) }4 j6 T/ b) n冷水洗臉揉揉眼，
    
  B9 k0 ^$ S) w遠(yuǎn)離感冒和花眼。2 U! w- v' F; e# e4 b
    
齒常叩，舌常轉(zhuǎn)，
    
+ l; n) y9 D4 l9 M& ?) z+ \% r生津開胃齒固堅。" ]1 ~% Y7 J0 _1 v; X' Q
    
保健穴，常按摩，! k6 A4 C$ Y* r' S
    
健身祛病好處多。( ^7 j: |( s" e5 C7 R2 g1 k( A
    
大步走，小步跑，, S, \9 u$ I7 t: R
    
一天萬步比較嘹。2 w0 Z# e; c. f4 W  z& L/ F
    
循漸進(jìn)，持之恒，0 w! L; J# _. l; P
    
常年堅持必然靈。" |8 V; z/ m, O# G  a) B
    
戒吸煙，限喝酒，, x6 r0 a7 B! @" U1 r1 w
    
心胸開闊精神抖。2 x7 B8 ~! R1 Y5 x2 v8 m! |  X
    
午飯后，睡一覺，
    
. |* L4 Y2 Y; N/ S4 g0 o自我調(diào)節(jié)很重要。# V! q" ~% f2 s! J8 u
    
晚餐要少宜清淡，* m1 n) Z( t4 S4 X! ^, l6 ~$ G
    
有利睡眠更康健。9 x$ a/ W& @" `- n2 ~; ~& ]
    
晚飯吃罷轉(zhuǎn)一轉(zhuǎn)，0 I$ z" x  ?* P8 w* @) A/ {
    
身心放松稍鍛練。- `9 m, G& H4 W( ?/ d8 N6 J
    
睡覺前，泡泡腳，, m) N0 d, d# Y7 z
    
按摩涌泉勝吃藥。
    
: \: t: Z6 }! }. X3 M重健康，要牢記，& i& W$ `& J1 ^9 M5 v
    
莫拿身體當(dāng)兒戲。0 Y8 }4 u; g* _
    
保青春，養(yǎng)容顏，
    
) {+ V( f* r, W8 r( C平安幸福萬萬年。. d! [" f0 X7 o; G' I& h: V
    

    
; f& X" f" a6 Z- N1 U宋村家電編輯整理0 v1 X5 u( G# q/ J) Z. Y; ~
    
2019.11.6
    
作者: 緣分80    時間: 2019-11-8 15:48
    
{:4_271:}{:4_271:}
    
作者: 努力奔跑吧蝸牛    時間: 2019-11-8 15:53
    
看完老哥健康歌，快快樂樂來生活！:victory:
    
作者: 宋村家電    時間: 2019-11-8 18:21
    

    緣分80 發(fā)表于 2019-11-8 15:487 O' w+ d: u( U8 ~) R3 \7 _
    

    7 u! S& A* Z: s+ t; Y$ G
    
感謝老師的鼓勵！
    
作者: 宋村家電    時間: 2019-11-8 18:22
    

    努力奔跑吧蝸牛 發(fā)表于 2019-11-8 15:53- }  ?1 T3 ?7 D) \
    
看完老哥健康歌，快快樂樂來生活！
    5 Z2 y' G* X3 F& E5 s  x
    
老師好謝謝關(guān)注！
    
作者: liux    時間: 2019-11-8 19:13
    
健康歌，要牢記，天天鍛煉好身體:victory:
    
作者: 乾坤    時間: 2019-11-8 22:04
    
健康是人生最寶貴的財富，金山銀山不如身體康??！{:4_282:}
    
作者: 宋村家電    時間: 2019-11-9 14:09
    

    liux 發(fā)表于 2019-11-8 19:138 S6 Z# n5 N* @+ \" f* Q8 g' }2 M; K
    
健康歌，要牢記，天天鍛煉好身體
    - ~: t' V1 D; \* k' L0 _/ W
    
老師好謝謝關(guān)注！
    
作者: 宋村家電    時間: 2019-11-9 14:10
    

    乾坤 發(fā)表于 2019-11-8 22:04
    
$ W4 z( g6 S+ I( q/ t健康是人生最寶貴的財富，金山銀山不如身體康健！
    4 s0 Q" v2 [3 y8 Z0 ^/ Z9 m
    
老師好謝謝支持！
    
作者: 詩情畫意    時間: 2019-11-9 17:22
    
{:4_271:}{:4_271:}{:4_271:}
    
作者: 春天的霞光    時間: 2019-11-9 22:48
    
{:4_271:}
    
作者: 春天的霞光    時間: 2019-11-11 22:29
    





    

    

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