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    秦嶺信息港
    
標(biāo)題: 保健歌 [打印本頁]
    

    
作者: 宋村家電    時間: 2019-11-8 15:46
    
標(biāo)題: 保健歌
    清晨起，莫慌忙，
    
& P* L3 [  F' T/ D2 [* P2 h  \伸伸懶腰再起床。
    
' O5 Q- Q" _0 c床邊坐，別著急，
    
$ W' N2 s: `# J0 }半分鐘后再站起。
    
, ~. {% u1 K- s: o+ ^" W/ r喝半杯，溫開水，
    
: b( U0 e- C5 r& g血脈通暢看多美。
    
* Y! ~/ @$ q, e+ t8 L& z大小便，先排空，
    
7 H# f  n* L9 \% O0 Z( ]8 `通腸排毒垃圾清。
    
6 O% b1 R4 o3 {6 P5 }0 n把早餐，要吃早，
    
, a, d( v9 ^! v; b; j營養(yǎng)搭配還要好。( S  I4 U5 D5 n; q7 C
    
日出后，再晨練，, f% F( i6 f* @$ A2 y
    
空氣新鮮利康健。
    
3 ~( q3 f; X! q指梳頭，干洗臉，0 K' h( O1 c8 q
    
頭腦清醒確實諂。
    
, @% _3 o1 ~; t9 U$ |冷水洗臉揉揉眼，7 E" @% e* n0 _9 @) ~! s* O
    
遠(yuǎn)離感冒和花眼。
    
) G3 Y  T6 E8 m2 x/ ?齒常叩，舌常轉(zhuǎn)，
    
& g3 x# e8 w, ]  c$ ~( g. O生津開胃齒固堅。
    
3 q5 @8 c. c7 B3 m% ]3 @) i7 r7 c保健穴，常按摩，: l6 b: y6 U3 {9 D) {) h1 Z
    
健身祛病好處多。
    
8 h2 s8 W1 g: d0 B大步走，小步跑，
    
4 m" \6 o- \. B. I) o* \2 Z3 X一天萬步比較嘹。+ V  V' S4 p, z! }, x7 b
    
循漸進(jìn)，持之恒，
    
5 q9 w/ r# `. ?( a常年堅持必然靈。7 Q# S- Z1 Y2 q- b% a% O9 D
    
戒吸煙，限喝酒，- s. P5 U& T8 {1 K
    
心胸開闊精神抖。; h) \$ T* y  C( k) {; W0 s5 a! T
    
午飯后，睡一覺，
    
2 G4 ^* g' \. j: P自我調(diào)節(jié)很重要。5 D" B8 @8 O- o4 q, t
    
晚餐要少宜清淡，
    
. t5 p; {3 Y" s有利睡眠更康健。
    
+ S$ r- `- k( q" G' q' a' s+ |晚飯吃罷轉(zhuǎn)一轉(zhuǎn)，
    
! c+ O" d8 y# `8 T身心放松稍鍛練。; n( Y0 d8 Q! X2 t
    
睡覺前，泡泡腳，
    
  }+ n9 S4 K, }+ i按摩涌泉勝吃藥。
    
; v+ M+ j" {5 w9 x8 p+ L重健康，要牢記，: D8 [5 \$ ^$ S6 n/ l3 a
    
莫拿身體當(dāng)兒戲。
    
( L' R1 n8 ~  a6 B, t, Y保青春，養(yǎng)容顏，
    
+ N: ]" x8 p6 _4 W2 s& B2 e' z+ a4 S) }平安幸福萬萬年。
    
$ q! u& y8 f" Z7 k. O( q9 ^( H. C5 k$ U# E- s3 I
    
宋村家電編輯整理
    
0 ^( J% W, {6 _" v2019.11.6
    
作者: 緣分80    時間: 2019-11-8 15:48
    
{:4_271:}{:4_271:}
    
作者: 努力奔跑吧蝸牛    時間: 2019-11-8 15:53
    
看完老哥健康歌，快快樂樂來生活！:victory:
    
作者: 宋村家電    時間: 2019-11-8 18:21
    

    緣分80 發(fā)表于 2019-11-8 15:48
    
+ Q, W" k1 R2 T0 F9 ^$ U# k7 L; a5 X
    . k: ]0 ?; r8 K% q: D
    
感謝老師的鼓勵！
    
作者: 宋村家電    時間: 2019-11-8 18:22
    

    努力奔跑吧蝸牛 發(fā)表于 2019-11-8 15:533 s- C2 _& D% Q2 t2 r1 l) n  O
    
看完老哥健康歌，快快樂樂來生活！
    ! E! R% b6 p0 y6 A
    
老師好謝謝關(guān)注！
    
作者: liux    時間: 2019-11-8 19:13
    
健康歌，要牢記，天天鍛煉好身體:victory:
    
作者: 乾坤    時間: 2019-11-8 22:04
    
健康是人生最寶貴的財富，金山銀山不如身體康健！{:4_282:}
    
作者: 宋村家電    時間: 2019-11-9 14:09
    

    liux 發(fā)表于 2019-11-8 19:13
    
# U7 }+ i) b  W5 t健康歌，要牢記，天天鍛煉好身體

    
# d, F- Y! S5 u3 }# \老師好謝謝關(guān)注！
    
作者: 宋村家電    時間: 2019-11-9 14:10
    

    乾坤 發(fā)表于 2019-11-8 22:045 y) ]2 a) f& c% n& C. n
    
健康是人生最寶貴的財富，金山銀山不如身體康??！

    
' }: F4 o1 X! \7 {' P/ a; {老師好謝謝支持！
    
作者: 詩情畫意    時間: 2019-11-9 17:22
    
{:4_271:}{:4_271:}{:4_271:}
    
作者: 春天的霞光    時間: 2019-11-9 22:48
    
{:4_271:}
    
作者: 春天的霞光    時間: 2019-11-11 22:29
    





    

    

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