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標(biāo)題: 男人就該大吃大喝 [打印本頁]
    

    
作者: 金屬風(fēng)暴    時(shí)間: 2011-5-20 20:00
    
標(biāo)題: 男人就該大吃大喝
    ) k6 [) L! k( _, x7 U4 O# X/ c
    
　　1、西紅柿
    
4 Q' d/ V$ `; l. W: i: \" I: r　　豐富的維生素C能結(jié)合細(xì)胞之間的關(guān)系，制造出骨膠原，能強(qiáng)健血管。
    
, b  L! Q; z: {　　2、黃豆
    
% }1 m+ u  E7 Z. q' M& u　　黃豆有植物性荷爾蒙，常吃黃豆制品的男人罹患前列腺癌的幾率較低。例如常吃黃豆制品的日本男人，罹患攝護(hù)腺癌的機(jī)率比西方男人低。而且黃豆對改善男性的骨質(zhì)流失一樣有效。
    
7 Y0 W+ P1 N2 q5 R　　3、胡蘿卜
    
, x3 E9 ~; m$ ]. M　　含有豐富的鉀，有降血壓的作用，食物纖維能發(fā)揮整腸功效。B-胡蘿!卜素會(huì)在體內(nèi)變化成維生素A，提升身體的抵抗力，抑制導(dǎo)致細(xì)胞惡化的活性氧等。此外，因含有豐富的鉀，具有降血壓的作用，以及食物纖維能發(fā)揮整腸功效。含豐富B-胡蘿卜素的胡蘿卜也因此大受歡迎，是因?yàn)樗茴A(yù)防癌癥。
    
( ^7 y, {( A- a/ @5 {3 q6 }$ n3 H　　4、生蠔
    
2 G/ ]& s( ~. P6 D  N5 ~　　海鮮可以增強(qiáng)性能力。男性精液里含有大量的鋅，當(dāng)體內(nèi)的鋅不足，會(huì)影響精蟲的數(shù)量與品質(zhì)。一顆小小的蠔就幾乎等于一天中鋅的需求量(15毫克)。
    
0 j. p1 C2 K( i7 v　　5、大蒜
    
: S% L' u5 d5 o$ F　　大蒜具有強(qiáng)烈的殺菌力，因此能消滅侵入體內(nèi)的病菌。男性多吃可改善體質(zhì)并強(qiáng)身。大蒜里含有的植物化學(xué)因子對心臟有益。為了讓它發(fā)揮最大的功效，最好把大蒜切碎或者搗碎食用，吃時(shí)不要長時(shí)間加熱，否則會(huì)喪失它的有益成分。
    
1 R! s& Q) t3 m( U5 R! g& O　　1、西紅柿- N+ e. V. X( C
    
　　豐富的維生素C能結(jié)合細(xì)胞之間的關(guān)系，制造出骨膠原，能強(qiáng)健血管。5 L& O- b& `7 H( M+ K
    
　　2、黃豆
    
( p, y9 _7 Z9 z5 h) {. j" q　　黃豆有植物性荷爾蒙，常吃黃豆制品的男人罹患前列腺癌的幾率較低。例如常吃黃豆制品的日本男人，罹患攝護(hù)腺癌的機(jī)率比西方男人低。而且黃豆對改善男性的骨質(zhì)流失一樣有效。
    
; ?- W. V1 r$ s( p& ^. E! j　　3、胡蘿卜
    
9 |! M# Y, N) L. M* x　　含有豐富的鉀，有降血壓的作用，食物纖維能發(fā)揮整腸功效。B-胡蘿!卜素會(huì)在體內(nèi)變化成維生素A，提升身體的抵抗力，抑制導(dǎo)致細(xì)胞惡化的活性氧等。此外，因含有豐富的鉀，具有降血壓的作用，以及食物纖維能發(fā)揮整腸功效。含豐富B-胡蘿卜素的胡蘿卜也因此大受歡迎，是因?yàn)樗茴A(yù)防癌癥。
    
2 n. Z$ h7 k- M3 r  }& q　　4、生蠔
    
- F, ~( }& Y0 j0 j/ [　　海鮮可以增強(qiáng)性能力。男性精液里含有大量的鋅，當(dāng)體內(nèi)的鋅不足，會(huì)影響精蟲的數(shù)量與品質(zhì)。一顆小小的蠔就幾乎等于一天中鋅的需求量(15毫克)。; i! A% c- R; S/ b
    
　　5、大蒜
    
$ Q8 {9 Z' N5 p5 A5 h! ]　　大蒜具有強(qiáng)烈的殺菌力，因此能消滅侵入體內(nèi)的病菌。男性多吃可改善體質(zhì)并強(qiáng)身。大蒜里含有的植物化學(xué)因子對心臟有益。為了讓它發(fā)揮最大的功效，最好把大蒜切碎或者搗碎食用，吃時(shí)不要長時(shí)間加熱，否則會(huì)喪失它的有益成分?！?strong>6、全麥面包
    
& P' ^' ?- N. W( ^　　要對抗壓力，維生素B族是非常重要的。全麥面包是復(fù)合性碳水化合物，可以緩慢釋放能量，具有鎮(zhèn)定的作用，使人放松、不緊張。
    
. I* @6 D, Q( ^( g$ Z　　7、深海魚1 h  \. E# d3 c. S( Q  S
    
　　壓力大也讓男性罹患高脂血癥、中風(fēng)的年齡層降低。深海魚中的Omega-3脂肪酸可以阻止血液凝結(jié)、減少血管收縮、降低三酸甘油脂等，對心臟血管特別有益。
    
/ Z! j2 i' K( k8 W# M　　8、海鮮0 Z; v) K% e- V$ u: o' q
    
　　海鮮可以增強(qiáng)性能力。男性精液里含有大量的鋅，當(dāng)體內(nèi)的鋅不足，會(huì)影響精蟲的數(shù)量與品質(zhì)。一顆小小的蠔就幾乎等于一天中鋅的需求量(15毫克)。
    
! Z) t9 n4 U4 q; N# S　　9、茶
    
; w- S. y% P: j6 a( u$ [6 q7 U　　綠茶富含了紅茶所沒有的維生素C。而維生素C是預(yù)防感冒、抗氧化所不可欠缺的營養(yǎng)素。* `3 y5 Q$ o+ o
    
　　除此之外，也富含防止老化的谷氨酸、提升免疫力的天冬氨酸、具滋養(yǎng)強(qiáng)身的氨基酸。還具有利尿、消除壓力的作用，具提升作用的咖啡因、降血壓的黃酮類化合物等。
    
6 O$ k- i4 j# w( r　　10、紅酒
    
) l" P4 g0 L" n% q' ?/ l( N　　如果非要喝酒，那就喝紅酒吧。因?yàn)榧t酒中葡萄皮的抗氧化物質(zhì)多酚留存在酒液中，可以降低患心血管疾病的幾率。
    
* M: j9 o* ]4 H- {　　而且各種酒類相較之下，紅酒的普林(會(huì)使體內(nèi)尿酸上升的物質(zhì))相當(dāng)?shù)?。此外，紅酒能提升抗氧化作用，以預(yù)防動(dòng)脈硬化。最近根據(jù)研究結(jié)果得知，對于癡呆癥也能發(fā)揮功效，是高齡社會(huì)所不可欠缺的飲品。但酒類依舊有熱量，營養(yǎng)師建議每天還是控制在60cc以下。
    
作者: 金屬風(fēng)暴    時(shí)間: 2011-5-20 22:25
    
自己頂
    
作者: 鄉(xiāng)下人    時(shí)間: 2011-5-21 00:01
    
{:4_271:}
    
作者: 注冊會(huì)員    時(shí)間: 2011-5-21 11:29
    
吃的越多，各種添加劑就吃的越多，喝就更不用說了，喝死的還真不少?。?




    

    

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