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標(biāo)題: 簡易乳房自檢法 [打印本頁]
    

    
作者: 泰州小妖    時間: 2011-12-10 15:59
    
標(biāo)題: 簡易乳房自檢法
    　　簡易乳房自檢法(一)：# j. O' r: N0 l% v; x4 g, C7 R
    
　　時間：沐浴前 地點(diǎn)：有鏡子的，溫暖的，光線柔和的獨(dú)處洗浴間
    
! J( L  ?0 G. G8 Q' i* \% }　　操作步驟：脫去全身的衣服，站在或者坐在鏡子前面。& D, `& M0 _* u0 ?
    
　　仔細(xì)觀察每一側(cè)乳房的外觀，大小、皮膚顏色或者乳頭顏色的變化，乳房是是否有濕疹，或者皮膚是否出現(xiàn)凸痕，兩個乳頭高度的差別，乳頭有無出水。
    
$ C1 q5 S6 |' k' t' W; p　　抬起一側(cè)手臂看另一側(cè)乳房是否像正常一樣隨之抬起。檢查乳房上部與腋下結(jié)合部有無異常。雙手舉過頭頂，身體轉(zhuǎn)向一側(cè)反復(fù)觀察乳房的側(cè)面。用同樣的方法觀察另一側(cè)。雙手平穩(wěn)地放在臀部，用力按壓覺得胸部的肌肉緊張起來，然后進(jìn)行觀察。上身前傾，繼續(xù)尋找皮膚的凸痕或皺紋，乳房輪廓的變化或者乳頭的回縮。& D6 I. o8 Q7 U
    
　　簡易乳房自檢法(二)：
    
$ s* U) e" Y" t% L6 s/ k　　時間：睡覺前 地點(diǎn)：溫暖、獨(dú)處、光線柔和的私密空間
    
! T4 G6 g; {" ^, t　　操作步驟：9 k9 T  B( e: J
    
　　(1)身體平躺，全身放松。" B* i9 A( z  w# R' O
    
　　(2)先摸乳房，再摸腋下，用中指和食指的指腹，順著一個方向全面檢查乳房。
    
& M( J0 I& G) g8 d# \　　(3)將右臂放在頭底下，胳膊下面的乳腺組織會移向胸部的中央，你更接近乳腺組織并更容易進(jìn)行觸摸。! ?3 {/ [1 b) G- ~1 f% g
    
　　(4)如果你的乳房很大，需要在左側(cè)的肩膀下面墊一個枕頭。1 f( H, i) }2 T; t
    
　　(5)左手檢查右側(cè)的乳房，觸摸時稍微用點(diǎn)力。
    
4 v# P! N  [6 h; F, g4 m( @* |　　乳房的觸摸方式有多種選擇：
    
* B! k& p- P1 p: x) |/ }　　(1)同心圓觸摸開始時沿著乳房外側(cè)的大圓圈進(jìn)行觸摸，同樣用手指圍繞著乳房畫一些小圓圈，逐漸向乳房中心移動直至到達(dá)乳頭。
    
5 o9 [5 s( j2 g8 N% A8 c3 Z6 m　　(2)放射狀觸摸在腦海中將乳房想象成鐘表。從乳頭向12點(diǎn)鐘方向開始觸摸，然后再向1、2、3…點(diǎn)鐘方向觸摸，并以此類推。直至將整個乳房都檢查一遍。
    
6 X9 E) x( x9 [# A* H) w3 J　　(3)上下觸摸將乳房想象成一系列垂直的“帶子”用手指沿著每一條“帶子”上下觸摸。在圍繞乳房進(jìn)行觸摸的過程中，用手指畫一些小圓圈。
    
! f! `' b6 h2 x+ e8 j　　(4)檢查腋下時，沿著鎖骨的上部尋找有無腫塊(腫大的淋巴結(jié))。
    
4 i" J: [$ {$ D0 r+ g! p/ a　　(5)右側(cè)乳房檢查完畢后，左手放在頭底下，按照同樣的方法用右手檢查左側(cè)的乳房。1 [2 r; w- D0 \" k( |7 U) k7 o
    
6 X6 \9 H) ^8 ^. L: Z6 Z2 c! G
    





    

    

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