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標(biāo)題: 老人午休的注意事項 [打印本頁]
    

    
作者: shxsj    時間: 2012-3-6 13:57
    
標(biāo)題: 老人午休的注意事項
    　　
    

    
　　一、老人午休忌午睡時間過長
    

    
　　老年人午睡時間最好在一個半小時左右。時間過長，大腦中樞神經(jīng)會加深抑制，促使腦組織毛細(xì)血管關(guān)閉時間過長，使腦的血流量相對減少，體內(nèi)代謝過程逐漸減慢，導(dǎo)致醒來后周身不舒服而更加困倦。
    

    
　　二、老人午休忌午飯后立即午睡
    

    
　　一般要在午飯后30分鐘開始。剛吃過午飯，人的胃腸蠕動加強(qiáng)，血液循環(huán)加快，這時入睡，心臟供血量少，也會影響全身和大腦的供血，睡醒后會更加疲勞。
    

    
　　三、老人午休忌坐在沙發(fā)上午睡
    

    
　　有不少老年人喜歡午飯后坐在沙發(fā)上睡，這樣會減少頭部供血，醒后有頭昏、眼花等現(xiàn)象發(fā)生。老年人應(yīng)在床上午睡。老年人在沙發(fā)上睡是老人午休中最切忌的。
    

    

    





    

    

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