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標題: 中暑不能狂飲水 全方位對抗夏季中暑攻略 [打印本頁]
    

    
作者: 戶縣論壇⒈號    時間: 2012-5-30 16:39
    
標題: 中暑不能狂飲水 全方位對抗夏季中暑攻略
           夏天來到了，隨著氣溫的攀升，人們中暑的幾率也在迅速增長著。如果沒有及時處理
    
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好中暑問題，對身體的危害其實是很大的。那么夏天中暑怎么辦才好呢?7 _4 W$ x; `9 S& W% a8 N5 V
    

    
; u4 F9 P) S% U2 y6 @                                           夏天中暑后怎么辦呢?
    
7 ^& J* k' _' r; f  K: S       只要一有多汗、口渴、無力、頭暈等中暑的癥狀，很多人馬上就會想到是喝水少了，
    
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難免會狂飲一番。卻不知，這正是中暑患者忌諱的地方：大量飲水不僅會沖淡胃液，影響消
    
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化(消化食品)功能，還會引起反射性排汗亢進，嚴重時可導致熱痙攣。
    
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     中暑患者應采用少量、多次的飲水方法，每次以不超過300毫升為宜。此外，中暑后還8 f* r, x& D9 z1 r# k
    

    
: x/ p* ^- [+ C! k9 p# z1 S4 R不能大量食用生冷瓜果。' a, C$ Y& `/ T" y: j5 |% h
    
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    中暑患者大多脾胃虛弱，大量食用生冷食物和寒性食物，重者會出現(xiàn)腹瀉、腹痛等癥( i, V  A5 }7 X2 j! z
    

    
$ l& k% f. ^- c' _2 I- F  r; \# X狀。夏天中暑怎么辦切不可慌張。
    
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    中暑患者還要少吃油膩食物，油(油食品)膩食物會加重胃腸的負擔，并使大量血液滯留
    
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9 m6 b2 Q* J2 N7 {1 r于胃腸道導致輸送到大腦的血液相對減少，人會感到疲倦。中暑患者應以清淡飲食為主，. V4 Y6 O/ i" F5 o* j% M
    

    
; I6 v" r: A( F/ f6 u& Q1 z但可適當佐以魚、肉、蛋、奶等，以保證人體所需的營養(yǎng)成分。
    
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       適當運動：健身運動是上班族的時尚，但在炎熱的夏季要減少運動量，最好選擇在清
    
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晨或傍晚天氣較涼爽時進行，場地宜選擇在河湖水邊、公園庭院等空氣新鮮的地方，時間1 K- w" A. R7 F: N, L( F# T2 d1 d
    

    
2 g% u, i8 {0 I- e以半小時為宜。  Z4 q4 ]' t' q+ `) V
    
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       當運動鍛煉出汗過多時，可適當飲用淡鹽開水或綠豆鹽水湯。而當氣溫達到35℃以% S4 B( y4 P0 \4 k& }6 d
    
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上，要停止運動，以靜制動，并保持充足的飲水。同時，應隨身攜帶一些人丹、風油精、
    
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3 h4 Z4 W# P9 ~, v清涼油、藿香正氣水等常規(guī)的防暑藥物.; j# g) D4 G6 M
    

    
+ E, e/ @* D% p4 @. P       經(jīng)常食用冬瓜薏米粥、綠豆海帶湯、綠豆粥，適量吃些瓜果，如西瓜、冬瓜、涼瓜等% R0 ]. x8 T4 z$ r7 e
    
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解暑食物，可以有效地防暑降溫，避免發(fā)生中暑。1 b) g: h0 L  w% w
    

    
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