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  1. 秦嶺信息港

    標(biāo)題: 游泳有三大益處 [打印本頁(yè)]

    作者: 野狼    時(shí)間: 2009-11-11 15:14
    標(biāo)題: 游泳有三大益處
    1、增強(qiáng)心肺功能。游泳時(shí)各器官都參與耗能,血液循環(huán)加快,增加心臟的負(fù)荷,使其頻率加快,收縮增強(qiáng)。長(zhǎng)期又泳明顯增加心臟的運(yùn)動(dòng)量能鍛煉出一顆強(qiáng)而有力的心臟。( i+ T8 H3 I& X3 @
    2、控制體重,保持體形。游泳是一項(xiàng)非常消耗身體熱量的運(yùn)動(dòng)。實(shí)驗(yàn)證明,水中和陸地完全相同的動(dòng)作,而前者消耗的熱量是后者的3倍。這是因?yàn)橛斡緯r(shí)身體絕大部分都接觸水,水中阻力大,導(dǎo)熱好,因此在控制體重方面游泳能收到事半功倍的效果。人在游泳時(shí)身體運(yùn)動(dòng)勻稱(chēng)、協(xié)調(diào),全身多數(shù)肌肉都得到運(yùn)動(dòng)。而水的阻力雖強(qiáng),但卻是柔和的,一般不會(huì)使人長(zhǎng)生硬度肌肉塊,可以使全身  線(xiàn)條流暢’優(yōu)美。4 Q& i; K9 g% M7 z! o5 ^
    3、對(duì)骨骼關(guān)節(jié)的損傷小。游泳時(shí)相當(dāng)一部分體重被水的浮力承受,下肢和腰部會(huì)因此輕松許多,關(guān)節(jié)和骨骼的損傷與危險(xiǎn)性大大降低。在水中運(yùn)動(dòng)對(duì)骨骼的撞擊明顯減小,降低骨骼的勞損幾率,而且可避免下肢和腰部運(yùn)動(dòng)性損傷。
    作者: admin    時(shí)間: 2009-11-11 18:45
    好像與單車(chē)無(wú)關(guān),老吳咋辦?:dizzy:
    作者: 閑人    時(shí)間: 2009-11-11 21:22
    :'(:'(
    作者: 余下美利達(dá)    時(shí)間: 2009-11-11 22:24
    :victory:
    作者: 且戰(zhàn)且退    時(shí)間: 2009-11-11 22:34
    學(xué)習(xí)
    作者: 老城墻    時(shí)間: 2009-11-14 13:25
    好像與單車(chē)無(wú)關(guān),老吳咋辦?:dizzy:  ]. c" J6 `# h: I9 I& f
    admin 發(fā)表于 2009-11-11 18:45

    + b! R0 T9 {, C1 f: B. t游泳與騎單車(chē)都是為了鍛煉嗎.來(lái)的都是朋友,我看還是算了吧。:lol :lol :handshake
    作者: 九月豬    時(shí)間: 2009-11-18 14:13
    如果有合適的游泳的地方,請(qǐng)推薦一下,我也喜歡游泳;
    作者: 老城墻    時(shí)間: 2009-11-18 19:42
    如果有合適的游泳的地方,請(qǐng)推薦一下,我也喜歡游泳;
    6 E* ^8 b7 W) K5 s  G, V3 u九月豬 發(fā)表于 2009-11-18 14:13

    ' `- k& I4 H: U( J2 H. n( ~9 l+ k冬泳敢來(lái)嗎?:lol :lol :lol :handshake :call:
    作者: 野狼    時(shí)間: 2009-11-18 20:51
    到東大去,約幾個(gè)人。




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