失眠吃什么有效果，黑枸杞治失眠的作用

那就是你發(fā)

    失眠是生活中非常常見(jiàn)的一種現(xiàn)象，對(duì)我們身心健康的影響是非常大的，失眠的原因非常的多，有環(huán)境因素，有身體因素，還有心理因素，社會(huì)因素等，對(duì)于這些失眠的因素我們應(yīng)該怎樣預(yù)防呢？有什么更好的方法治療失眠呢？下面就一起來(lái)看看。

    要規(guī)律生活，養(yǎng)成定時(shí)入寢與定時(shí)起床的習(xí)慣，從而建立自己的生理時(shí)鐘。另外，保持適度運(yùn)動(dòng)每天保持半小時(shí)至一小時(shí)的運(yùn)動(dòng)，藉以靈活身體各部器官。

    造成經(jīng)常失眠主要是大腦神經(jīng)緊繃或者損壞，所以要常用“九葉藍(lán)”野生黑枸杞，用以保護(hù)電腦，舒緩神經(jīng)。

    九葉藍(lán)野生黑枸杞產(chǎn)自青海格爾木，其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值不僅高于紅枸杞，而且花青素居于同類(lèi)產(chǎn)品之首，對(duì)人體的滋補(bǔ)作用更強(qiáng)。

    黑枸杞中的花青素具有深入細(xì)胞保護(hù)細(xì)胞膜不被自由基氧化的作用，具有強(qiáng)力抗氧化和抗過(guò)敏功能，能穿越血腦屏障，可保護(hù)腦神經(jīng)不被氧化，能穩(wěn)定腦組織功能，保護(hù)大腦不受有害化學(xué)物質(zhì)和毒素的傷害。食用黑枸杞中的花青素后，人們感覺(jué)頭腦大為清醒，睡眠得到徹底改善。

    此外，黑枸杞還能降血糖、降血脂、保護(hù)心、腦血管等，對(duì)女性而言，還是“天然的口服化妝品”，美容、抗衰老效果突出。

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