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    朋友要瘦可以說是件說容易，又是非常困難的一件事， 容易與困難就看你自己的決心， 決心的大小就決定這件事的結(jié)果，
如果你要瘦下去的決心到了不能瘦下去你就會死 的狀態(tài)，我想你肯定能瘦下去， 所以我希望在我告訴你如何瘦下去的方法之前， 請你一定要膨脹你要瘦下去的決心。
要瘦下去的方法：
1。節(jié)制食量 每天少吃點東西，每頓飯最好只吃個半飽，千萬不好吃多了，就是味口好，也不另外。
2。擇物而食 很多食物你最好少吃或不吃，比如：肉、零食等，這是每個想要減肥的人最難克服的，我相信你也是，也許你一二天不吃還能堅持下來，但時間長了，你就不想堅持了。具我所知，一般人在快堅持不住的時候會有一種想法導致他們放棄，什么想法，一個很簡單的想法??通常他們都不是因為當時所吃的苦頭而選擇放棄，而是因為他們當時想到自己有可能要很長時間或者永遠都要吃現(xiàn)在這樣的苦而導致他們放棄的。據(jù)我所知，想克服那些，是不需要用多長時間的，我可以打包票，你最多只要堅持一個月，之后你就不會因為你不吃肉吃零食而難受，因為這些只要堅持一段時間就會養(yǎng)成不吃的習慣，這個我就是過來人 雖然有的地方不夠詳細，但我想那些都是你所知道的，
3。多運動 不要過度，開始時慢慢來，不然運動幾次你就堅持不下了，
4。不要貪睡 切記不要不睡或少睡，這樣會反彈的， 朋友堅持做到以上那幾點，我相信你就會瘦下來。 雖然有的地方不夠詳細，但我想那些都是你所知道的，
同時可以適當?shù)氖褂脺p肥藥，要沒有副作用的那種[/size]