只需一步，快速開(kāi)始
) {$ I* ~% m. \4 K8 v4 ] 人體每天可以消耗的熱量極限是4000卡左右(基本熱量的兩倍)，超過(guò)了就會(huì)極度疲勞且體力不容易恢復(fù)。去掉休息時(shí)間，每天可平地徒步6-7小時(shí)，低海拔登山4-5小時(shí)，高海拔登山2-3小時(shí)。正常天 ...
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