戶外課堂：高原急性反應(yīng)的應(yīng)對(duì)方法

小飛俠索樂

初入高原或者常住高原的人從其它地方重返高原時(shí)，需要服用紅景天，一般建議在去高原前2-5天開始服用。因?yàn)榧t景天能夠迅速提高人體血紅蛋白攜氧能力，促進(jìn)血氧的生成并形成有效輸送，有效預(yù)防和緩解高原反應(yīng)。多帶些西洋參含片。西洋參含片有提神，增強(qiáng)免疫力，抗疲勞等功效，而且能減輕由于腦部缺血缺氧導(dǎo)致的頭暈。



0 H% g0 Z- i( J* f1 J, p6 h# J+ z6 v" C
樂觀情緒能減弱高原反應(yīng)
! E; k- @+ B4 X* r5 A4 H5 n" \
  n# R9 h& B! y/ Y8 L( K7 Y7 N% f

* {' i+ ?" [3 F( |  b$ V- B
% ]1 w* d, Q7 \7 J要注意保暖，一定不能感冒，而且男的最好是不要吸煙。若有感冒的前期癥狀，如嗓子不舒服，要吃藥，盡量避免嗓子發(fā)炎。良好的心理素質(zhì)是克服和戰(zhàn)勝高原反應(yīng)的靈丹妙藥。大量事例證明，保持豁達(dá)樂觀的情緒，樹立堅(jiān)強(qiáng)的自信心，能夠減弱高原反應(yīng)帶的身體不適。反之，憂心忡忡、思慮過度，稍有不適便緊張，反而會(huì)加大腦組織的耗氧量，從而使身體不適加劇，自愈時(shí)間延長。
8 ^. H/ M3 p. h7 s- V1 J& n7 k
+ d9 [4 \% G% v9 ^' e" b% n
' t8 s3 [) V% b. v

/ Z# u9 h: b7 Q應(yīng)急處理


; _- B8 r) `3 W7 x
! \4 j2 a- u+ D; [& ~! S
  m/ w$ e8 h/ b7 n一旦發(fā)生急性高原反應(yīng)怎么辦？

+ m0 F* X# r  ]6 \. r7 C2 h* }
1 {/ J* u! a8 Y  y5 M
5 L5 g# e! J7 @6 g8 |
嚴(yán)重缺氧：間斷吸氧
6 l8 x3 H! L- X0 R) g! K( U3 X5 F

) A! w: t" w8 \; N5 k

如發(fā)生嚴(yán)重缺氧，可間斷吸氧，氧流量以每分鐘1-2升為宜。只要通過適度地由鼻導(dǎo)管吸入氧氣(每分鐘1-2升公升)，高山反應(yīng)會(huì)很快消失(在數(shù)分鐘內(nèi)消失)。如果療法時(shí)間不充分，可能會(huì)有反彈癥狀，所以需要多幾個(gè)吸氧的治療。
. S2 \) x, n9 B$ y& j: V5 n. |7 r
0 ^3 Y$ h" S; b# S3 b


3 M. g- d1 n% x' K( l5 y* [尿少：服用適量的利尿劑
1 R, {9 q9 ^4 i6 _$ y# I
" W9 [+ O6 s) [5 r3 A
5 `9 D7 Y& S. b8 h

" d/ e! J  m2 s6 i. `失眠、精神緊張、煩躁可選用安定等鎮(zhèn)靜藥。尿少可服用適量利尿劑(如雙氫克尿噻等)。精神較差者可服用適量人參或地塞米松。而若出現(xiàn)嚴(yán)重的胸悶，呼吸困難，劇烈咳嗽，咳粉紅色泡沫痰，或反應(yīng)遲鈍甚至昏迷，除上述處理外，應(yīng)盡快就醫(yī)搶救。
5 r- m/ q& I4 ?2 x4 W- W6 `


/ T* s9 {  G% l& ^4 K
7 M+ t" n# h/ r9 K8 {2 |頭痛：可用去痛片、頭痛粉

$ V$ X1 r7 f  C) `
$ w3 @6 c/ U$ `9 m
0 B9 j  ]  Y1 F
$ U7 V7 L1 Z- R, \5 [* ^6 _( ~通常與高反有關(guān)的頭痛，疼痛會(huì)來得比較頻密，而且時(shí)間會(huì)拖得比較長，頭痛的部位通常會(huì)出現(xiàn)在前額，彎腰時(shí)頭痛會(huì)加劇。這時(shí)適當(dāng)服用去痛片或頭痛粉，可緩解癥狀。


' B, ]9 A0 D8 i
$ f+ }. i* F; i  B; N, Q3 D6 t, ^
7 n" f6 g* ]3 b* ETIPS
' F! n! L# t  q# |" R
5 y  I% c4 P* W


不適宜到西藏救援的人

- v2 r8 r  k# [: x


  k3 b# N+ `$ w7 D( r- o心、肺、腦、肝、腎有明顯的病變，以及嚴(yán)重貧血或高血壓的病人，切勿盲目進(jìn)入高原。
9 J8 S; T/ ~4 X) |4 I1 C  W

4 P' t) a9 `/ Y

患有器質(zhì)性疾病、嚴(yán)重貧血或重癥高血壓的病人對(duì)高原環(huán)境的適應(yīng)能力較差。如果這些人在進(jìn)入高原的初期，發(fā)生急性高原病的危險(xiǎn)性明顯高于其他人；若在高原停留時(shí)間過長，也較其他人易患各種慢性高原病。同時(shí)由于機(jī)體要適應(yīng)高原環(huán)境，肝、肺、心、腎等重要臟器的代償活動(dòng)增強(qiáng)，使這些臟器的負(fù)擔(dān)加重。一旦出現(xiàn)疾患，便會(huì)使病情進(jìn)一步加重。如果你不清楚自己是否能參與西藏的救援活動(dòng)，建議你向有經(jīng)驗(yàn)的醫(yī)生請(qǐng)教，并且盡量本著穩(wěn)健的原則。

$ Q& z! l# N0 t) \+ Z; R* ]
, A# M8 k4 x8 X3 w+ a+ Q

4 M5 A* m; {# x到達(dá)高原后注意事項(xiàng)
' r  M4 D4 C' x6 L

+ f% `& K" e  H. p) T

. j% ~+ A4 |2 X  Q* P/ j1 v7 \剛到高原，每個(gè)人都會(huì)感到不同程度的氣短、胸悶、呼吸困難等缺氧癥狀。這不是說你不適應(yīng)高原，正確地保護(hù)自己，2～4天后，一般都可使上述癥狀好轉(zhuǎn)或消失。
. k" x5 d: o2 f) m% {

9 H! z$ W' n' L$ e& R% m% u

如果是坐飛機(jī)上高原，一般高山反應(yīng)的癥狀會(huì)在12～14小時(shí)產(chǎn)生。所以剛到時(shí)不要?jiǎng)×疫\(yùn)力，可臥床休息。不要等到反應(yīng)上來，可能還需更多的時(shí)間來適應(yīng)了。


7 v9 t  k0 A- h% L
* J) X" v) z1 D5 J# l0 B$ H1 f
人們常常用唾吸氧來緩解胸悶不適。雖然吸氧能暫時(shí)解除胸悶、氣短、呼吸困難等癥狀，但如果上述癥狀不嚴(yán)重缺吸氧的話，會(huì)產(chǎn)生依賴，延緩適應(yīng)高原的時(shí)間。

" ?& A9 T* V; x) n8 Q  L9 W% b
' e- j! S- \( g0 s
9 e- k' A, h; I7 W( @5 H
' ]1 N/ C: X, a( G進(jìn)藏后要多吃碳水化合物、易消化的食品；多喝水，使體內(nèi)保持充分的水分；晚餐不宜過飽。最好不要飲酒和吸煙。要多食水果、蔬菜等富含維生素的食物。




常年堅(jiān)持體育鍛煉而身體素質(zhì)較好者，高原反應(yīng)甚微，很快自愈，但不可因此逞強(qiáng)。尤其是進(jìn)入到新的海拔高度前，要有一兩天漸進(jìn)適應(yīng)性鍛煉，在沒有適應(yīng)和準(zhǔn)備的情況下，不要驟然進(jìn)入海拔5000米以上的地區(qū)，以防突發(fā)不測。

復(fù)活節(jié)的大臉貓

哦，樓主說的這些平時(shí)很有幫助

天使云中漫步

這些小知識(shí)不容忽視的

閑人

http://www.sxtvs.com/content/2012-11/28/content_7768021.htm