徒步旅行五項小常識

檸檬樹的云

徒步旅行對于青年人和中年人，無疑可以增強體質(zhì)，但是，如果不做好徒步旅行的準備工作，則有可能適得其反，主要注意以下幾點：
* }5 S/ ]# x9 a( V$ M6 \7 L/ l3 s——防疲勞
2 W% V& D4 N; w% {2 V' O! V- R' l/ q' B預防的關(guān)鍵在于，一要步姿正確，二是不要心急，三是要會走路，走小路而不走平坦的公路，既使走公路也不走平坦的中心而是走高低不平的路邊。晚上休息時，應用熱水洗腳去疲勞。
——防腳打泡
+ |- v0 t6 d6 X4 s3 D萬一選鞋不對或步姿不正確，行走中感到腳的某個部位有疼痛或摩擦感，可在該處貼上一塊醫(yī)用膠布或在鞋的相應部位貼一塊單面膠，在一般情況下，這就可以防止打泡。
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/ _  ], I1 i3 T& i7 i7 k——防寒暑
北方徒步旅行要帶一些質(zhì)輕防寒性能好的衣物，如果行走在廣闊的北方平原，風速較大，衣著應及時調(diào)整。南方徒步旅行，夏季要防暑防雨。
——解渴要適可而止
出發(fā)前最好準備一壺清茶水，適當加些鹽。清茶能生津止渴，鹽可防止流汗過多而引起體內(nèi)鹽分不足。
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——隨身攜帶必備的藥品
- |  E' t) M, [2 B( o; m隨身攜帶一些常用的感冒藥、防暑藥和外傷藥，備一酒精盒浸1－2根棉簽。

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受益匪淺啊，真的很有用啊

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好好學習，真是好東西啊

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哦，樓主說的這些平時很有幫助