戶外出行如遇抽筋應如何急救

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一陣猛趕路之后，接著爬坡度大而有石階的山路，常會有抽筋的現(xiàn)象。初學攀巖的人，也容易緊張而導致抽筋，游泳時也容易有抽筋現(xiàn)象，除事前應做熱身運動以預防外，碰到抽筋時，可如下法治療：　
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　　1.藥物治療法：將一些活血、消炎、鎮(zhèn)痛的藥物，間接擦拭于患處，稍事歇息便可。　　

　　2.壓療法：如與嚴冷天穿良多衣服；或患者是女性，而產(chǎn)生部位，恰好正在大腿部或腰部以上，未便將衣服脫下；或者將藥物擦上，而仍不見好轉(zhuǎn)時，就應當用指壓療法?！　?br /> # w& U. e) u' H4 c% T' W$ _
　　(1)局部產(chǎn)生輕細的不適，略帶僵硬痛，就是抽筋的先兆，此時可將誓┢微握，恰當?shù)?戶外旅行擊患處，使該部位肌肉放松，然后以手指推拿、清揉，刪進其血液循環(huán)，加強新陳代開，抽筋也就不治而愈。戶外商城　　
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　　(2)如果情形嚴重，形成局部痙攣、或僵直抽痛時，千萬不要強拉，或彎曲其患處，應速以大拇指，慢慢加力，按其壓痛點，及壓痛點附近的肌肉；接著?打患部，施行按摩，將其墊高數(shù)分鐘，施救后，使其靜養(yǎng)幾分鐘，視痊愈之快慢而定，愈后不可再強使力。

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