傷病防治：高海拔登山預防身體脫水方法

忘記過去堵

　機體脫水（高滲性脫水）
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4 i9 V5 T: ?" W# @8 g　　癥狀：⑴輕度缺水：口渴。缺水量為體重的2~4%。


　?、浦卸热彼簶O度口渴，乏力、尿少、尿色深濁、唇舌干燥、煩躁、皮膚彈性差、眼窩深陷。缺水量為體重的4~6%。
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- x- C& n% q4 ~# C8 l　?、侵卸热彼撼鲜霭Y狀外，還出現幻覺、譫妄，直至昏迷。缺水量約為體重的6%以上。
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　　機體脫水的預防措施：


/ ~$ w% A  Y5 P; k4 `" L' Z! ?2 P5 z　　⑴多喝水。營地活動時多喝熱茶即可防止脫水，又可保暖。行進活動出發(fā)前喝一杯水，途中每30分鐘適量飲水（等量飲料）一次。每日進水量>2000ml/d（營地活動）~3000ml/d（行進時）。

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　　⑵劇烈運動時不能以高濃度果汁或其他高濃度流質（巧克力飲料、麥片等）代替飲水。推薦飲料：熱水、茶、低濃度果珍飲料、vit.c泡騰片飲料或其他運動飲料。

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2 u% z: @* h+ f7 C4 h$ y　?、峭瑫r需適當進食咸味的果仁或路餐食品，可以補充體內鹽分的喪失。


　?、刃羞M途中攜帶1l~2l的保溫瓶。


! _% _2 F9 Q3 l# i, S1 d& P  _　?、尚羞M途中飲水量必須均勻分配，充分考慮回程飲水量以及突發(fā)情況的應對。


　　⑹忌食冰雪，防止口咽凍傷。⑺戒煙、忌酒，減少辛辣、高鹽食品攝入。
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　　機體脫水的治療：

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0 d: Q/ K( m" [- G$ m3 F' Q& ~' v　?、棚嬎Ｊ紫瓤紤]飲用低濃度的葡萄糖水或其他含糖熱飲料。必要時可采用靜脈途徑補液。


3 N: ?5 V$ v5 O　?、七m當補充鹽分（口服補液鹽沖劑）和維生素。
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7 W9 h# p6 x  Y7 Q) d5 _　?、菬崃髻|（果珍、巧克力飲料）或半流質（稀飯、麥片或爛面條），補充機體能量。如果患者口渴緩解，情緒逐漸平穩(wěn)，開始排尿提示病情好轉。神志清晰，對答切題，尿色變清提示機體脫水已糾正。

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哦，樓主說的這些平時很有幫助

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好好學習，真是好東西啊