單車騎行學(xué)會(huì)“摔跤”

細(xì)水長(zhǎng)流

車手在騎車過(guò)程中如果摔倒，不僅會(huì)弄痛自己，還回感到十分尷尬。如果小心謹(jǐn)慎，并牢記一些簡(jiǎn)單的規(guī)則，大多數(shù)情況下可以避免摔交，至少能把所受的傷害降低到最低限度。
  
     A、盡早停車。 假如剛剛騎到山頂，突然出現(xiàn)了一個(gè)嚴(yán)重的沖蝕、布滿溝壑的斜坡，而坡底有一個(gè)滿是大石頭的深坑，如果此時(shí)下沖速度太快，已經(jīng)來(lái)不及停車，身子要立即向一側(cè)傾斜，就勢(shì)倒在地上。這樣做的后果只不過(guò)是身上有幾處小小的擦傷，如果徑直地沖到溝底，那時(shí)所受的傷是難以估計(jì)的。
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& u: u, m6 v7 ]1 V: x     B、四肢收攏，把身子綣成一團(tuán)，順勢(shì)在地上打滾。盡管這樣做起來(lái)不是那么容易，但是遇到這樣的情況時(shí)，千萬(wàn)不要驚慌失措。需要牢記的一條是不要把手臂伸出來(lái)，企圖支撐自己不要摔倒，因?yàn)檫@樣的話四肢最容易受傷。要讓軀干承受全部的沖擊力，把身子縮成一個(gè)球（就象柔道課上老師教的那樣），可以保證身體不至于受傷太重。
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+ l4 g1 F2 Q6 T* r" m& D5 p7 z& V     C、繼續(xù)保持原來(lái)的沖力。即將摔倒時(shí)，不要用力掙扎，要保持原來(lái)的前沖力，繼續(xù)向前騎，直到支撐不住時(shí)再摔倒。身體著地時(shí)，就勢(shì)向前滾動(dòng)，直到最后能停下來(lái)。如果緊急剎車，輪胎有可能會(huì)被撕裂，到頭來(lái)車手也免不了受傷。當(dāng)然，如果正朝著懸崖或者比較陡的斜坡下沖，則必須想盡一切辦法把自行車停住，與此同時(shí)，要尋找可以使自行車停下來(lái)的東西。
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     D、讓自行車吸收一定的沖擊力。有時(shí)，可以讓自行車也順勢(shì)倒下，為自己充當(dāng)襯墊。自行車壞了可以更換，但人如果受傷，可就沒(méi)有那么簡(jiǎn)單了。
  
, i( o* ^7 j8 o4 Y: m. p     E、從自行車后面跳下來(lái)。自行車即將摔倒時(shí)，如果正處于下坡過(guò)程中，而且也沒(méi)有辦法補(bǔ)救，那么車手可以松開(kāi)自行車，從后面跳下來(lái)。自行車最終會(huì)停下來(lái)的，而且因?yàn)樨?fù)重減輕，還有可能不會(huì)損壞任何部件，最重要的是車手本人能夠避免摔傷。
   
     F、摔倒時(shí)千萬(wàn)不要肩膀著地。摔倒時(shí)肩膀著地肯定會(huì)摔斷鎖骨，甚至?xí)恪Ｈ绻l(fā)覺(jué)自己就要同近旁的物體相撞了，請(qǐng)想方設(shè)法向前或者向后摔倒，這樣，就不至于肩膀先著地了。

余下美利達(dá)

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