脾胃虛弱導(dǎo)致出現(xiàn)的某些狀況應(yīng)該吃什么補(bǔ)充

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　　脾胃虛弱的人如果不是很嚴(yán)重一般在就感覺食欲不振而已，但是如果脾胃虛弱很嚴(yán)重的話可能就是出現(xiàn)一些比較嚴(yán)重的癥狀了，比如黑眼圈、便秘、鼻翼發(fā)紅之類的，這是都是脾胃虛弱時(shí)的嚴(yán)重現(xiàn)象。以下小編向大家介紹出現(xiàn)這些狀況的脾胃虛弱該吃什么吧！

　　便秘：因胃熱腹瀉多虛寒

　　胃熱者，食物殘?jiān)滦芯徛?，水分易流失，到大腸時(shí)已變得很干，從而導(dǎo)致便秘，而與此相對(duì)的，大便常不成形，很稀，多半為脾胃虛寒所致。便秘者可嘗試推腹法，即一只手放在左側(cè)肺部下緣，另一只手壓在上面，用力均勻地按摩，此法可促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，加速食物殘?jiān)南滦小?br />
　　而腹瀉者可溫灸中脘穴（臍上4寸處）、足三里穴（掌心按住膝蓋，中指末端向外一橫指處）、關(guān)元穴（臍下3寸處）等穴位，同時(shí)每天飲用1杯生姜大棗紅糖水來改善癥狀。

　　黑眼圈：脾胃血?dú)鉁啙?br />
　　胃經(jīng)是氣血充沛的一條經(jīng)絡(luò)，而眼袋的地方正是胃經(jīng)的起始點(diǎn)，比較容易沉淀濁物，所以熬夜的人常會(huì)有黑眼圈，這正是血?dú)鉁啙岬捏w現(xiàn)。盡可能緩解壓力；保證充足的睡眠，不宜熬夜；少看刺激的電影、電視；調(diào)節(jié)飲食，少食多餐，多食易消化吸收的蛋白質(zhì)，如蛋類、魚類等，少食辛辣刺激性食物。

　　嘴唇無光澤：脾氣虧虛

　　如果一個(gè)人脾氣健運(yùn)，則口唇紅潤有光澤、肌膚彈性良好；反之脾氣虧虛，則口唇淡白無光澤，甚至萎黃，而且常脫皮。脾氣虧虛者可以把午飯時(shí)間提前到11時(shí)，因?yàn)榇藭r(shí)脾氣最旺，消化食物、吸收營養(yǎng)能力最強(qiáng)。而脾臟最弱的時(shí)間是19～23時(shí)，可于晚飯1小時(shí)后吃1個(gè)水果，以幫助健脾。

　　肌肉松弛：脾胃虛弱

　　如果一個(gè)人肌肉松弛、沒有彈性，或肌肉少而肥肉多，多因脾胃虛弱所致。脾胃虛弱者可經(jīng)常運(yùn)動(dòng)腳趾和按摩小腿。

　　鼻翼發(fā)紅：脾胃有熱

　　如果一個(gè)人鼻翼發(fā)紅，常說明脾胃有熱。脾胃有熱者可按摩足三里穴，每次5分鐘，每天2～3次，同時(shí)配合按摩胃經(jīng)的內(nèi)庭穴（在足第二趾、第三趾趾縫之間）效果更佳。

　　有脾胃虛弱的人一定要注意調(diào)養(yǎng)，特別是通過飲食來進(jìn)行調(diào)養(yǎng)，脾胃虛弱該吃什么要看自己脾胃虛弱出現(xiàn)的癥狀，根據(jù)癥狀再?zèng)Q定吃什么食物了調(diào)養(yǎng)。

　　當(dāng)然我們可不能盲目亂吃，盲目亂吃可能會(huì)加重脾胃虛弱現(xiàn)象。另外，小編向大家推薦海帶的營養(yǎng)有何益處。
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