一輩子不得癌癥的7個(gè)秘方

春夏秋冬

導(dǎo)語：癌癥，這個(gè)令人談之色變的“殺手”，每隔一陣子就會(huì)跳出來撥動(dòng)人們緊張的神經(jīng)。數(shù)據(jù)顯示，我國每年新發(fā)癌癥約312萬例，每分鐘就有6人被診斷為癌癥，癌癥發(fā)病率在40歲后快速上升。面對(duì)如此高發(fā)的腫瘤，早預(yù)防、早發(fā)現(xiàn)是關(guān)鍵。在這個(gè)特別的日子里，《生命時(shí)報(bào)》采訪多位權(quán)威專家，全方位解讀癌癥，并總結(jié)一些你應(yīng)該了解的防癌招數(shù)。

悄無聲息的癌癥信號(hào)

提到癌癥，你最想知道的是什么？恐怕大多數(shù)人的答案會(huì)是“自己會(huì)不會(huì)得癌”。如果能夠及時(shí)發(fā)現(xiàn)癌癥的早期癥狀，盡快進(jìn)行治療，也許可以提高生存的幾率?！渡鼤r(shí)報(bào)》綜合美國“癌癥網(wǎng)站”和《臨床胃腸病學(xué)和肝病學(xué)雜志》等相關(guān)資料，總結(jié)出“16個(gè)最容易被忽視的癌癥癥狀”，值得每個(gè)人重視。

1.不明原因消瘦。短時(shí)間內(nèi)體重急劇下降往往是癌癥第一信號(hào)。驟然消瘦在乳腺癌和肺癌患者中最常見，其他還包括肝癌和腸癌等。如果不運(yùn)動(dòng)不減肥，體重卻莫名下降10%，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)?！?/p>

2.頻繁發(fā)燒或感染。體內(nèi)感染會(huì)導(dǎo)致發(fā)燒，不明原因的持續(xù)發(fā)燒則可能是淋巴癌等癌性病癥的征兆。白血病還可能導(dǎo)致反復(fù)感染、疲勞、疼痛及其他流感樣癥狀。

3.體虛乏力。多種癌癥都可能導(dǎo)致這種癥狀。如果睡眠休息充足，仍感覺虛弱和疲勞，就應(yīng)看醫(yī)生?！　?/p>

4.喘息或氣短。劇烈、明顯的氣短、胸痛或咳血有可能是肺癌癥狀。　　

5.慢性咳嗽和胸痛。類似咳嗽或支氣管炎的癥狀可能是白血病和肺癌的癥狀。胸口疼痛可能還會(huì)延伸到肩部、臂部?？人院吐曇羲粏〕^6周，應(yīng)當(dāng)心喉癌、甲狀腺癌、食管癌或肺癌。　　

6.腹脹腹痛。莫名腹脹應(yīng)當(dāng)心卵巢癌。盆腔劇烈脹痛也可能是纖維瘤、卵巢囊腫及其他生殖系統(tǒng)疾病的共同癥狀。另外，飯后莫名胃痛或腹脹有可能是胃癌征兆。　　

7.慢性胃灼熱。長(zhǎng)期胃灼熱(燒心)應(yīng)排查是否是胃酸過多所致，再排查食管癌及肝癌的可能性?！　?/p>

8.腸道問題。腸癌患者大便次數(shù)多，且有解不干凈的感覺。胰腺癌的早期癥狀是大便多而發(fā)白、奇臭?！　?/p>

9.吞咽困難。多與食管癌和喉癌有關(guān)，吞咽困難有時(shí)也是肺癌的早期癥狀之一?！　?/p>

10.黃疸。皮膚或眼白突然發(fā)黃，主要考慮是肝臟或膽囊疾病，但也可能是胰腺癌、膽管癌和肝癌的癥狀。　　

11.異常腫塊。乳房、睪丸、腹股溝、頸部、腹部、腋下或其他部位出現(xiàn)異常包塊，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)排查癌癥危險(xiǎn)。　　

12.皮膚新斑點(diǎn)或黑痣變化。皮膚出現(xiàn)新的斑點(diǎn)、黑痣發(fā)生變化、皮膚瘡口久治不愈，結(jié)痂但容易出血，應(yīng)當(dāng)心皮膚癌。　　

13.指甲變化。指甲下出現(xiàn)褐色或黑色條紋或斑點(diǎn)，應(yīng)當(dāng)心皮膚癌。指端突然變大，指甲彎曲，則可能是肺癌癥狀。指甲明顯變白有時(shí)是肝癌征兆?！　?/p>

14.盆腔或下腹疼痛。有此類疼痛且伴盆腔沉重感，可能是卵巢癌癥狀。不孕女性，有卵巢癌、乳腺癌或結(jié)腸癌家族病史的女性，確診患有乳腺癌、結(jié)腸癌、直腸癌或子宮癌的女性罹患卵巢癌危險(xiǎn)更大。　　

15.長(zhǎng)期原因不明的疼痛。出現(xiàn)莫名疼痛持續(xù)4周以上，應(yīng)當(dāng)心骨癌或睪丸癌。

16.異常出血。尿中帶血既可能是尿路感染，也可能是膀胱癌或腎癌癥狀。便血既可能是痔瘡，也可能是腸癌癥狀。女性月經(jīng)周期之間的陰道異常出血可能是子宮內(nèi)膜癌癥狀。吐血咳血應(yīng)當(dāng)心胃癌、食道癌或肺癌。過度淤血或出血不止可能是白血病癥狀。
防癌牢記7句話

海軍總醫(yī)院放療科主任康靜波告訴《生命時(shí)報(bào)》記者，癌癥作為一種“生活方式病”，是可防、可控的。人的身體有60兆—100兆個(gè)細(xì)胞，我們作為這個(gè)“細(xì)胞共和國”的國王，要學(xué)會(huì)關(guān)愛它們，才能減少它們“叛變”成癌細(xì)胞的幾率。記住如下7句話可以幫你防癌癥。

少喝滾燙水。調(diào)查表明，哈薩克族人常喝滾燙的奶茶、潮汕人喜歡功夫茶、太行山區(qū)的人愛喝大碗燙粥，目前這些人群都成為食管癌、賁門癌、口腔癌的高發(fā)區(qū)。因?yàn)闈L燙的水會(huì)燙傷食道黏膜，引發(fā)口腔黏膜炎、食管炎等，時(shí)間久了，可能發(fā)生癌變。因此，建議大家，如果覺得食物或飲料燙，別性急往下咽，且喝熱飲時(shí)盡量少用吸管。帶餡兒的食物可能外面不燙里面燙，吃的時(shí)候要當(dāng)心。

蔬果多吃點(diǎn)。大魚大肉吃不夠，蔬菜水果吃得少，已成了現(xiàn)代人的通病。由著性子吃，一是會(huì)造成肥胖，而肥胖和乳腺癌、前列腺癌等癌癥有關(guān)；二是蔬果中的膳食纖維能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，帶走有害物質(zhì)，不吃蔬果會(huì)增加患結(jié)腸癌的風(fēng)險(xiǎn)；三是會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)缺乏維生素。明顯缺少β-胡蘿卜素會(huì)導(dǎo)致肺癌發(fā)病率比普通人高7倍；缺乏維生素A，患肺癌、胃癌的可能性更大；葉酸與維生素B2缺乏是食管癌高發(fā)的重要原因。因此，每天最好吃400克以上的蔬菜，吃肉別超過75克（體積相當(dāng)于一副撲克牌）。

大便不能憋。調(diào)查顯示，沒時(shí)間排便已成為不少年輕人患上大腸癌的主要原因。想去大便，可偏偏工作太忙走不開，長(zhǎng)期如此，就會(huì)出問題。糞便里含有硫化氫、糞臭素、膽固醇代謝產(chǎn)物等多種致癌物，在腸道積存久了，就會(huì)被重復(fù)吸收，刺激腸黏膜。因此，一定要抓住一天中“便意”最濃的時(shí)刻，一個(gè)是早晨起床后不久，一個(gè)是吃飯后。早上實(shí)在沒時(shí)間排便，可以調(diào)整到較空閑的晚上。吃完晚飯后散步，對(duì)腹部進(jìn)行順時(shí)針按摩，無論有無便意，最好都定時(shí)去蹲廁所。

晚上別熬夜。很多人因?yàn)楣ぷ鞑坏貌话疽辜影啵贿€有人趕時(shí)髦，天天泡酒吧，成了晝伏夜出的“派對(duì)動(dòng)物”。英國科學(xué)癌癥研究中心研究了世界各地1000余名30~50歲的癌癥患者，發(fā)現(xiàn)99.3%的人常年熬夜，凌晨之后才會(huì)休息。熬夜會(huì)造成生物鐘紊亂，而且夜間燈光會(huì)破壞人體褪黑素分泌，這是保護(hù)人體免疫功能的重要一環(huán)，缺少它易讓乳腺癌、前列腺癌等找上門來。因此，最好別超過12點(diǎn)睡覺。若加班到凌晨后想補(bǔ)補(bǔ)覺，最好拉上窗簾。

沒事常動(dòng)動(dòng)。上班一坐就一天，回家陷在沙發(fā)里不想動(dòng)……人體免疫細(xì)胞的數(shù)量會(huì)隨活動(dòng)量的增加而增加，久坐的人體內(nèi)免疫細(xì)胞減少，會(huì)大大增加患癌幾率；研究發(fā)現(xiàn)，胃癌患者大多平時(shí)吃得太飽、久坐不動(dòng)；久坐的人比常運(yùn)動(dòng)的人患結(jié)腸癌的可能性高40%—50%，男性還易罹患前列腺癌。建議大家每工作兩個(gè)小時(shí)，最好能起身活動(dòng)15分鐘以上。

不鉆牛角尖。研究發(fā)現(xiàn)，生活中愛較真、生氣又不擅表達(dá)的人，植物神經(jīng)、內(nèi)分泌與免疫系統(tǒng)會(huì)長(zhǎng)期處于高度亢奮和緊張狀態(tài)，易導(dǎo)致乳腺癌和卵巢癌。工作中愛較真、過于追求完美的人，患胃癌與胰腺癌的較多。因此，豁達(dá)的心胸、愉悅的心情是癌細(xì)胞的“天敵”，平時(shí)要多培養(yǎng)興趣愛好，遇到不快時(shí)多做深呼吸。

遠(yuǎn)離二手煙。研究表明，二手煙對(duì)身體的危害比一手煙有過之而無不及。除肺癌，吸煙還易導(dǎo)致鼻咽癌、食道癌，以及腎癌和胃癌等，可謂“一支煙在手，周圍人也遭殃”。因此，要拒絕二手煙，離煙霧越遠(yuǎn)越好。