宅女減肥四絕招 成就易瘦體質(zhì)

秋天可樂

宅女減肥四絕招  成就易瘦體質(zhì)

宅女終于鼓起勇氣要寫這篇文章了，現(xiàn)在越來越多的宅女朋友們因?yàn)榻?jīng)常在家里坐在電腦前，加上平時(shí)又愛吃點(diǎn)小零食，就很容易變成小胖妹了，之前我也是這樣的，但是后來通過4招健康減肥秘訣，我成功的減了將近30斤的體重，你一定很想知道我是怎么瘦下來的，，下面就說我的減肥經(jīng)驗(yàn)，學(xué)著一起打造“易瘦體質(zhì)”吧！

宅女對(duì)于瘦身不要求快，因?yàn)槭莸目煲惨馕吨只貋淼囊部?。要變瘦一定要先打造“易瘦體質(zhì)”，把基礎(chǔ)打好了才不會(huì)有時(shí)抓狂大吃大喝又馬上又變胖。所以堅(jiān)持是相當(dāng)重要的。

絕招一：每天喝好水2500cc 以上
   我超級(jí)愛喝水，每天一出門幾乎都會(huì)帶水在身上，不然就會(huì)去便利商店買一罐。水是宅女減肥的必需品，別等嘴巴渴了在喝水，沒事就多喝，尤其是呆在電腦前的時(shí)候。我每天早上起床的第一件事就是喝500cc溫開水，然后每天至少要補(bǔ)足2500cc以上。但是有一點(diǎn)很重要！吃飯前后不要大喝水，雖然有人說這樣做可以使正餐吃少點(diǎn)，但是我覺得這樣喝水會(huì)很容易讓胃變大，飯后也是，已經(jīng)吃飽飽的還又喝水，慢慢的胃越來越大了，而且對(duì)胃也不好。

絕招二：細(xì)嚼慢咽才是王道
我之前的吃飯的速度是很快的，主要是因?yàn)槲覀兗沂茄该妄埣易?，吃飯都超?jí)快的。后來下決心要減肥的時(shí)候，就開始學(xué)著放慢吃飯的速度，要放慢速度就只能每口多咬幾下。
所以我現(xiàn)在每口都會(huì)咬過20下以上，而且每口多咬幾下之后，也很容易產(chǎn)生飽足感，就不會(huì)想吃那么多了，要瘦一定要細(xì)嚼慢咽！

絕招三：找個(gè)榜樣
找個(gè)自己心目中的目標(biāo)，是誰(shuí)都可以，但一定要瘦，常常看她的照片，看久了就會(huì)激勵(lì)自己減肥的決心的，或者找件自己很愛但又穿不下的衣服，然后掛在臥室，天天起床睜眼就能看見，不能激勵(lì)人才怪了。

絕招四：喝中藥減肥茶
茶利尿，一開始要減肥的時(shí)候，我就開始喝普洱茶，但是效果并不明顯。后來朋友就跟我說不如直接喝中藥減肥茶好了，反正是中藥的，也沒有副作用，減肥效果還比較明顯。于是后來就買了中藥減肥茶清諧茶，這茶還是去藥房的時(shí)候，人家推薦，說賣的很好，效果也不錯(cuò)，才買下了的。后來喝了一個(gè)療程，覺得很有效果，最明顯的就是我不再那么喜歡吃油膩食品了，飲食習(xí)慣也變得比較清淡了。后來再去買的時(shí)候，才知道這是中藥減肥茶清諧茶的作用。不絕食就能減肥，真的太適合宅女們了。

   好啦！先講這幾點(diǎn)，其實(shí)一點(diǎn)都不難吧，都是一些生活上的小細(xì)節(jié)。不過卻能大大改變你的體質(zhì)和心態(tài)，宅女姐妹們加油咯！希望大家都能和我一樣變成瘦子！