戶外活動安全手冊（老驢新驢必看）

陌上行客

戶外活動安全手冊（老驢新驢必看）

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1 g8 u2 \- q4 D0 a; F# w. K0 Z戶外活動存在很大的風(fēng)險，各位驢友出行前，特別是戶外探險出發(fā)前，務(wù)必做足相關(guān)的“功課”，發(fā)生意外時，一定要沉著冷靜，用正確的方式開展自救或救人，并及時聯(lián)系當?shù)赜嘘P(guān)部門求助！以下內(nèi)容，請各位驢友認真閱讀！
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, u% k( R/ u& X' L7 n- s" K■ 基本事項
■ 領(lǐng)隊篇
■ 隊員篇
# R+ E& h6 K6 |8 ~■ 裝備篇
  _' [( O. p) K. P" y* |■ 意外事件的處理
1、山火 2、斜滑的山徑 3、山洪暴發(fā) 4、山體塌方 5、雷擊 6、迷路 7、中暑 8、暴寒 9、蛇咬 10、蜂螫 11、危險植物
■ 野外求救及營救
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一、 基本事項
★ 雖然遠足并不需要特別的技巧，但如果有適當?shù)挠?xùn)練和準備將有助應(yīng)付大自然多端的變化，以及減少意外發(fā)生的機會。
★ 本文所提供的安全指引和緊急事故應(yīng)變措施可幫助遠足者減少意外的發(fā)生，促進遠足安全。
★ 請謹記，本文只供參考。于計劃行程時，應(yīng)同時參考最新版的地圖及閱讀其它有關(guān)遠足安全的資料。如有任何意外發(fā)生，應(yīng)盡快求助。

二、 領(lǐng)隊篇
8 m  x+ n: c% s& y★ 出行前，領(lǐng)隊需對每條線路計劃有詳細的行程安排，并指定中途意外后的下撤線路，交通指南。
★ 如線路難度高、參加人數(shù)多，10名隊員以上，俱樂部增加一個副領(lǐng)隊。
★ 對于俱樂部的常規(guī)路線，沿途設(shè)置統(tǒng)一標記物。
★ 控制隊伍行進速度，保持節(jié)奏，以免首尾脫節(jié)，首尾通過對講機保持聯(lián)系。
★ 密切留意隊員的體力情況，發(fā)覺有狀態(tài)不佳者時，應(yīng)派專人予以照顧，確保無人離群。
1 h+ E: B4 m/ v9 ]★ 留意周圍環(huán)境變化，事先收聽電臺天氣和新聞報告，以便盡早采取應(yīng)變措施。
% t7 N! e) [1 u, S★ 如遇天氣變壞，應(yīng)審慎考慮縮短或取消所計劃的行程。
★ 如遇緊急事故或天氣突變而未能依時回程，應(yīng)設(shè)法通知參加者的家人或由聯(lián)絡(luò)人代轉(zhuǎn)。
, ~# [7 i$ M" N5 b! u- K★ 切勿隨意更改既定路線或嘗試行走雜草叢生的捷徑，領(lǐng)隊不得隨意冒險。
9 E$ s! V) F. b; x  R. |+ P6 m★ 對于隊員的個人冒險行為要堅決予以制止，勸阻不聽著，勸其離隊，并取消起參加活動資格。
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7 A4 I" p9 Z- Y三、 隊員篇

出發(fā)前
3 L! Z7 O. s  e★ 遠足前一晚必須充分休息，出發(fā)前吃一頓豐富而有營養(yǎng)的飽餐，以便有充足體力持久步行，減少意外受傷。

途中6 C" I& l" ]+ I7 C
★ 尊重領(lǐng)隊的經(jīng)驗，依從其決定和指示。
★ 切勿逞強好勝，遠足者必須清楚本身的體力和健康狀況，量力而為。
- j# d5 i* ~" \4 r7 e$ v★ 活動中避免單獨行動，堅決反對個人的冒險行為，因為這是對其他隊友的不負責任。
* q. i: r" k0 ?- ^8 V★ 切勿采摘野生果實食用或飲用不確定的水源（緊急情況下除外）。
★ 切勿離開現(xiàn)成的山路而隨意步入草叢或樹林。
$ M; W6 O( y' h/ I2 {7 K3 [★ 切勿在非指定地點生火或煮食，此舉極易引起山火，亦屬違法行為。
★ 避免站立崖邊或攀爬石頭拍照或觀景。
; Q3 s2 {6 {* f% p( V* {★ 避免行走在濕滑石面，泥路或布滿沙粒的劣地上。

, q3 V* J9 t% U. b2 w, C7 l四、 裝備篇
* o2 a& f1 }- R/ V★ 穿著有護踝及鞋底有凹凸紋的防滑的登山遠足鞋。
★ 有可能的情況下，攜帶登山手杖。
6 M# v: z( p8 E* s★ 穿著適合遠足用的衣服和鞋襪，避免短衣短褲。戴好帽子，夏天遮陽，冬天保暖。
★ 手機可說是最為快捷的求助工具，但應(yīng)注意其服務(wù)覆蓋范圍，在某些山嶺間特別是山谷內(nèi)，往往沒有信號。此外，也要注意節(jié)省手機的電源。
' `" a2 e) {; V: i# D9 i★ 隨身物品：例地圖、指南針、水、食物、頭燈（手電筒）、備用電池、雨具、收音機、急救藥箱、哨子、手機、記事簿和筆等。

五、 意外事件的處理
5 K7 {5 D, s4 D6 x( m* h% q# ~①山火    ②斜滑的山徑     ③山洪暴發(fā)    ④山體塌方     ⑤雷擊  ⑥迷路    ⑦中暑    ⑧暴寒     ⑨蛇咬    ⑩蜂螫    ⑾危險植物    ◎安全指引    ◇應(yīng)變措施
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（一）山火
在干燥的天氣，山火于較斜的草坡上順風(fēng)向上蔓延速度極快，遠足者絕不可輕視山火的威力。
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/ B/ k+ h& H& s0 p6 u3 w◎ 為己為人和保護大自然的生物及美景，任何時間都應(yīng)小心火種。
) j3 Q9 Z9 r% Q9 H◎ 切勿在非指定的燒烤地點或露營地點生營火煮食；吸煙人士應(yīng)避免吸煙；煙蒂和火柴必須完全弄熄才可拋棄于垃圾箱內(nèi)或帶走。
9 I/ L; `# h2 d! K& A1 _9 ^" S◎ 由于山火于日間比較難于看見，應(yīng)隨時留意飛灰和火煙味。如發(fā)現(xiàn)山火，盡速遠離火場。
0 O3 d9 ~- z5 S* Z◎ 緊記山火蔓延速度極難估計，如發(fā)現(xiàn)前路山下遠處有山火，也不應(yīng)冒險嘗試繼續(xù)行程，以免為山火所困。

◇ 遇到山火時應(yīng)保持鎮(zhèn)靜，切勿驚慌。
9 r1 u; M  [' W# s1 l◇ 切勿隨便試圖撲滅山火，除非
a. 山火的范圍很小。
9 V0 P3 z$ z% }' L$ ub. 你確實處于安全的地方。
c. 你有可逃生的路徑。
9 d9 i$ I/ N5 C6 ^( i◇ 估計以下情況，以便迅速離開火場。
9 M9 ]1 O( R! ha. 山火的蔓延方向，避免跟山火蔓延的同一方向走避。
b. 附近小徑的斜度，選較易逃走的小徑。
# `9 ^" D4 J+ ~1 ~& pc. 附近植物的高度及密度，選擇少植物的地方。
◇ 沿現(xiàn)有的小徑逃生會比較少障礙，且走得更快。
: P7 u: I  L, G+ Q/ w! _◇ 若山火迫在眉睫又無路可逃，則應(yīng)以衣物包掩外露皮膚逃進已焚燒過的地方，這樣可減輕身體受傷的機會。如情況許可，切勿往山上走，因會消耗體力。
" N9 W5 N5 s! I0 d1 x* d7 K◇ 切勿走進矮小密林及草叢，山火在這些地方可能會蔓延得很快而且熱力也較高。

7 W! O* E; n; M% x/ ?, Q（二）斜滑的山徑
比如濕滑的石面、泥路或布滿沙粒的干爽劣地，容易在下坡時滑倒受傷。
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◎ 在滑倒受傷時，檢查有沒有扭傷、擦傷或其它傷勢。需要時、立即進行急救。
+ {& F" r& J# \! v! D1 b◎ 有時骨折并不容易由表面察覺，若發(fā)現(xiàn)傷處紅腫或痛楚，不繼續(xù)行走。
◎ 若傷者可以繼續(xù)行走，用手杖幫助或隊友扶持，不可以強行獨自行走，以免加重傷勢。
+ O4 m/ x0 ]8 w5 l  l) S◎ 在扭傷或行動困難時，利用手機或派人求救，并將傷者移至陰涼而平坦的干爽地面上，用衣物覆蓋保溫，等待救援人員到達。

（三）山洪暴發(fā)
8 g: Q! A. d3 ?一般遠足者不應(yīng)低估山洪暴發(fā)的威力和速度。小溪的流水往往由于上游降下大雨，雨水會集涌而下，于數(shù)分鐘內(nèi)演變?yōu)榫薮笊胶?，如游人適在溪中，極易為洪水沖走，引致傷亡。

, R- K2 w6 p" t( v◎ 除非是有準備的溯溪活動，否則不要沿溪澗河道遠足。
9 b. y8 C- T# e* v◎ 夏天雨季，或暴雨后切勿涉足溪澗。
◎ 不要逗留在河道休息，尤其在下游。
◎ 開始下雨時應(yīng)迅速離開河道，往兩岸高地走。
3 e- r4 R/ _6 z, l2 m: V4 `◎ 切勿嘗試越過已被河水蓋過的橋梁，應(yīng)迅速離開河道。

◇ 發(fā)現(xiàn)流水湍急，混濁及夾雜沙泥時，是山洪暴發(fā)之先兆，應(yīng)迅速遠離河道。
8 a! I8 j) R3 W/ ~7 ]2 e  p◇ 如果不幸掉進湍急的河水里，應(yīng)抱或抓緊岸邊的石塊，樹干或藤蔓，設(shè)法爬回岸邊或等候同伴救援。

（四）山體塌方
- H7 r- _/ X" L3 P) R' w暴雨時或經(jīng)連日豪雨，天然或人工斜坡經(jīng)滲進大量雨水后，極易引致山泥傾瀉，引發(fā)山體塌方。

, a. L' W( _5 P◎ 斜坡底部或疏水孔有大量泥水透出時，顯示斜坡內(nèi)的水份已飽和，斜坡之中段或頂部有裂紋或有新形成的梯級狀，露出新鮮的泥土，都是山泥傾瀉的先兆，應(yīng)盡快遠離這些斜坡。
◎ 如遇山泥傾瀉阻路切勿嘗試踏上浮泥前進，應(yīng)立刻后退，另尋安全小徑繼續(xù)行程或中止行程。

: w6 R9 J5 P, F: b9 F$ r◇ 如隊友被山泥掩沒，切勿隨便嘗試自行拯救，避免更多人遇到傷亡，應(yīng)立刻通知有關(guān)部門準備適當工具進行救援。
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+ F! |7 G" m# J4 B（五）雷擊
, Y" K) T9 p9 Y9 Y2 ]- D雷電通常會擊中最高的物體尖端，然后沿著電阻最小的路線傳到地上。遠足者如遭電擊，大多會因而肌肉痙攣，燒傷，窒息或心臟停止跳動。
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◎ 留心電臺或電視的天氣報告。避免在天氣不穩(wěn)定時進行遠足，雷暴警告生效時更不宜出門?！?在戶外，應(yīng)穿著膠底鞋。
0 r  {7 o1 d- `& H4 ^- O◎ 切勿接觸水質(zhì)或潮濕的物體。
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◇ 切勿站立于山頂上或接近導(dǎo)電性高的物體。樹木或桅桿容易被閃電擊中，應(yīng)盡量遠離。
◇ 閃電擊中物體之后，電流會經(jīng)地面?zhèn)鏖_，因此不要躺在地上，潮濕地面尤其危險。應(yīng)該蹲著并盡量減少與地面接觸的面積。
) D9 `( I$ Q; Y5 N0 C( p◇ 遠離鐵欄或其它金屬物體，身上的金屬物品例如首飾等亦應(yīng)暫時除去。
, R# w: K+ ?$ N, Z, g1 v◇ 在可能情況下，躲入建筑物內(nèi)。
8 T+ I  @/ o! j+ T0 d) y/ T◇ 切勿游泳或從事其它水上運動。離開水面及找尋地方躲避。
1 {4 K' g7 G# r  L8 C3 b; B◇ 避免使用帶有插頭的電器。
◇ 切勿接觸天線、水管、鐵絲網(wǎng)或其它類似金屬裝置。
4 B- H& O- [6 N$ z  V4 \% U( G. K◇ 切勿處理以開口容器盛載的易燃物品。
8 r0 V0 j# D3 ]$ \9 D+ g: \! [◇ 應(yīng)提防強勁陣風(fēng)吹襲。

* T3 {/ h5 e! Y% x（六）迷路
于天氣不佳或準備不足的情況下，最容易引致迷途。選用有明確路標的山徑及于出發(fā)前詳細計劃行程，都可以減少意外的發(fā)生。

◎ 選用有明確路標的山徑及于出發(fā)前小心計劃行程。
◎ 遠足人士應(yīng)留意當天的天氣報告，避免在天氣情況不佳時進行遠足。
$ {. m5 q! b( R5 L◎ 緊記帶備必需物品，例如地圖、指南針、水、食物、頭燈（手電筒）、雨具、收音機、急救藥箱、 哨子、手機、記事簿和筆等。
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◇ 應(yīng)利用指南針及地圖設(shè)法找出所處位置。
◇ 設(shè)法記憶曾經(jīng)走過的途徑，并經(jīng)原路折回起點。若不能依原路折回起點，應(yīng)留在原地等候救援。
& k! `' a' R& t6 F/ o◇ 切勿再往前進，以免消耗體力及增加救援的困難。
◇ 若決定繼續(xù)前進，尋路時應(yīng)在每一路口留下標記。
◇ 如未能辨認位置，應(yīng)往高地走，居高臨下較易辨認方向，亦容易被救援人員發(fā)現(xiàn)。切忌走向山澗深谷，身處深谷不易辨認方向，向下走時雖容易，但下山危險性高，要再折回高地時也困難，以致消耗大量體力。
3 y/ K6 V) E5 {+ S" C* U◇ 如果天氣寒冷而御寒裝備不足、雷雨時或遇到山火，可暫離高地待情況好轉(zhuǎn)時，再到較高位置等候救援。
3 X' E# M7 J1 x◇ 發(fā)出「國際山難求救訊號」（見附錄）。

5 e" @3 H: p. m* i- a（七）中暑
當環(huán)境溫度高，而人體無法籍出汗調(diào)節(jié)體溫時，便會中暑?；颊吒懈械綗?、暈眩、不安寧、甚至不醒人事。體溫可能升上40oC 以上。皮膚干燥而泛紅，呼吸和脈搏加速，,嚴重者會休克，應(yīng)盡快降低患者的體溫及尋求醫(yī)療援助。
過熱亦可能引致熱衰竭，通常是在炎熱潮濕的氣候中運動，尤其未能補充水所流失的水份和鹽份時發(fā)生?；颊唧w力衰竭、頭痛、暈眩及惡心及可能肌肉抽筋，其面色蒼白，皮膚濕冷，呼吸和脈摶快而淺弱，體溫可能正?；蛳陆怠?br /> 8 R. S' f. b0 K- j( y; c8 o
◎ 行程中有適當?shù)男菹?，不?yīng)過度疲勞，以免消耗體力。
/ l- X8 N& t9 I◎ 避免長時間受到太陽直接照射。
1 m0 ~( k2 E2 W2 G0 y" O4 @, o) F◎ 要多喝水。
& R# m+ U3 Z  N9 U: e
, @) E$ I. Y9 U- G7 J( }" U◇ 讓患者躺在陰涼處，脫掉衣物，雙足翹起，若患者是清醒，便給其攝取流質(zhì)飲品，不要讓人群阻礙空氣流通。
◇ 如有必要可加用浸水、敷濕衣及吹風(fēng)等能迅速降低體溫的方法，直至癥狀消失為止。
% ~' r# j# a0 t* ~4 E  f9 [; e+ k◇ 繼續(xù)補充水份及馬上求救以便及早治理。
◇ 如果患者大量流汗、抽筋，可在水中加鹽，每半公升水加半茶匙鹽。
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1 V1 H0 _$ Z: u# Y（八）暴寒
身處寒冷的地方又沒有足夠的衣服，致體溫下降，久了甚至?xí)旅?，稱為體溫過低（失溫）。即使在夏天，因突然而來的寒雨或暴雨，致氣溫急降，也容易引致暴寒。
) w/ Y" h. g6 S) U, H暴寒的征象：疲倦、無精打采、皮膚冰冷、步履不穩(wěn)、發(fā)抖、肌肉痙孿、口齒不清、產(chǎn)生幻覺等。
" u8 o8 Y9 J  i9 R/ `0 D4 P  J
◎ 遠足前一晚必須充份休息。
8 B% a7 b7 D$ x% m. r* @; z◎ 如身體不適，就不應(yīng)勉強參加活動。
- V- h( m# L0 {$ ^2 l◎ 出發(fā)前吃一頓豐富有營養(yǎng)的飽餐，途中可吃高熱量食物，如朱古力。
/ H% c1 B3 ]0 W! o; P/ j# w◎ 帶上備用保暖用的發(fā)熱袋、睡袋或御寒衣服。
◎ 帶上備用一套干衣服，以備更換。
◎ 除非拉練之類的活動，否則勿帶過重的物品，以免消耗體力。
◎ 行程中有適當?shù)男菹?，不?yīng)過勞，以免消耗體力。

& P' d3 G8 ^: K+ F◇ 找地方躲避風(fēng)雨。
◇ 迅速更換濕衣服。
◇ 用衣服或發(fā)熱袋、睡袋把頭、臉、頸和身體包裹以保暖。
' N# \2 j5 S. x" {( M◇ 以熱飲及高熱量食物，保持體溫。

（九）蛇咬
& u/ r0 j5 N( K5 Y6 p3 K差不多所有的蛇都非常怕人，除非它們認為受到威脅，否則一般不會主動攻擊人類，只要給予機會，它們多數(shù)會逃走。
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◎ 遠足者應(yīng)穿著長褲和有高幫的鞋。
◎ 沿有現(xiàn)成的小徑行走，切勿自行闖路，走草叢和雜樹林。
+ N) T) z. q" J; g
◇ 遇蛇時，保持鎮(zhèn)定不動，讓受驚的蛇盡快逃走。蛇的視力很好，受到快速動作刺激時，多數(shù)立刻反擊。
; S: S  V$ ?9 x3 A0 Z◇ 如被蛇咬后，應(yīng)注意的事為：
a. 除非專業(yè)人士，否則不要割開傷口的皮膚吸吮或洗滌。讓傷者躺下，停止傷處活動，但不要抬高傷處。不可喝酒，亦不應(yīng)作不必要的活動。如果帶有蛇藥，應(yīng)盡快內(nèi)外服用。
b. 在可能情況下，用繃帶縛扎傷口以上的部位。如傷口在手腳，可用寬闊的繃帶包裹傷口以上的部位。
c. 應(yīng)安慰傷者。
, }& l& y! j( p7 A* O8 n2 s; _d. 盡快到醫(yī)院求治。如有可能的話，辨別毒蛇的種類，顏色和斑紋，如咬人的蛇已被捕捉，應(yīng)一并送往醫(yī)院，以便醫(yī)護人員辨認，使用適合的血清。

  H+ u; s$ O3 q（十）蜂螫
在山野地方，經(jīng)常會發(fā)現(xiàn)蜜蜂、大黃蜂或馬蜂的出沒，小心避免誤觸蜂巢，引致蜂群的攻擊，而受螫傷。
" B7 r" [1 z8 v9 [4 ?. p◎ 使用現(xiàn)成的小徑，切勿自行闖路，避免走蕨叢，那里通常是昆蟲和黃蜂聚居的地方。
  x  g# f; j3 F6 v, E1 x* a◎ 不要打擾蜂窩，切勿以樹枝等拍打路邊樹叢。
" K* I! S/ O$ O# a! g* l◎ 在身體和衣服上噴涂防蚊油。
0 C- D1 z6 p. ?◎ 避免使用芬芳味的化妝品，因為可能吸引蜜蜂。

' r4 b: E, x1 j( E◇ 若遇蜂巢擋路，可繞路前進。
◇ 若遇一、兩只黃蜂在頭上盤旋，可以不加理會，照常前進。
/ C2 n1 i7 g, {2 @. X- F◇ 如有螫針，可用鉗子拔除，但不要擠壓毒囊，以免剩余的毒素進入皮膚。
◇ 若遇群蜂追襲，可坐下不動，用外衣蓋頭、頸，以作保護，卷曲臥在地上，待蜂群散開后，才慢慢撤離。
1 q7 _8 R" H7 g( L! R◇ 嚴重螫傷應(yīng)盡快求醫(yī)。
◇ 可以冷水濕透毛巾，輕敷在傷處，減輕腫痛。

十一）危險植物
山野間常見有些植物會對遠足者構(gòu)成危險。例如：
& y3 p: l6 L  J8 G. g, l; L: n/ |5 M) @a. 漆樹-令皮膚過敏。
4 r. A( ?: G. g; {5 s9 L, E- Qb. 兩面針-剌傷手腳。
0 _" b# B" G7 z1 y2 @9 Bc. 野菇/野果-有毒，進食會致命。
3 k9 A& T( I0 d
) p8 S+ B  X0 y, v5 z, u8 c◎ 避免走入生長茂密的叢林中。
, v/ @$ O8 U) x/ R8 B. l5 r6 Q, l  b9 b◎ 遠足時應(yīng)帶上手套。
& U( T0 K7 O0 x0 g& C  n3 P◎ 必要穿過叢林時，用手巾或衣物包裹頭面，或外露的皮膚。
◎ 切勿用手接觸漆樹。
" V2 ~+ K, A) B◎ 用手抓植物時，留意是否有針刺。
5 S5 W& O1 ^. @3 J# e$ X◎ 不可隨便采摘野菇/野果食用。

◇ 接觸漆樹，引起皮膚敏感時，應(yīng)立刻求醫(yī)診治。
◇ 誤食野菇/野果中毒，應(yīng)立即求醫(yī)診治。

六、 野外求救與營救
★ 遇有山友或任何人士在山野嚴重受傷時，應(yīng)立即進行救援。
" j! I6 G- g' }+ m7 P★ 發(fā)出國際山難求救訊號（見附錄），直至有救援人員到達為止。
; `3 ]6 m$ r* p: l, n0 W★ 在可能情況下，應(yīng)安排一名伙伴陪伴及照料傷者，另外兩人結(jié)伴往求救。
★ 為免延誤救援工作，前往求救之人員應(yīng)將意外之詳情、地點及傷者之狀況用紙筆記錄， 如有可能，記下地圖坐標，減低求救者因緊張、迷途受困，或口頭傳訊含糊不清致求救訊息不能準確地傳達。
' K1 O: V4 }5 Q★ 如于登山遇有意外而需救援，求救時要盡量提供下列數(shù)據(jù)：
8 `% I' L3 _/ R  ha. 意外性質(zhì)／肇事原因。
! W& r! t0 ~6 T5 ]b. 肇事時間／地點。
c. 位置／方格坐標／最近之標距柱號碼。
d. 附近地形或特別參照物。
e. 傷者數(shù)據(jù)，包括姓名、年齡、性別、電話、地址。
* h) B' G4 A+ u# z7 cf. 傷勢。
! _, A$ y; B0 h! e  ?, Kg. 已施行之急救。
h. 天氣情況。
i. 同行者情況／動向。
5 K0 @: a+ C9 E( E8 q/ wj. 其它事項。

附：國際山難求救訊號
0 `3 }* }3 d# @4 |( T8 |) D在一分鐘內(nèi)，連續(xù)發(fā)出6次長訊號，停頓一分鐘后，重復(fù)同樣訊號，不要中斷直至有救援人員到達為止。（即使已被救援人員從遠處發(fā)現(xiàn)，也要繼續(xù)發(fā)出訊號，使救援人員知道求救者之正確位置。）
/ v: c9 |+ \% E6 K- m$ G; x★ 發(fā)出訊號的方法：
' {' n8 {$ u. Z: L/ Ka. 吹哨子。
b. 用鏡或金屬片發(fā)出。
c. 夜間用電筒發(fā)出閃光。
d. 揮動顏色鮮艷明亮的衣物。
★ ＳＯＳ求救訊號
7 x% D( `6 B% v4 B: c6 G在可能情況下，在平坦的空地上用石塊或樹枝堆砌ＳＯＳ大字母。（每個字母最少6米×6米）