換受傷失眠采用正確的睡覺姿勢對(duì)緩解病情有幫助

huiyuan1

　如果您患了某種疾病，采用正確的睡覺姿勢，平臥或側(cè)臥，對(duì)您緩解病情也許有幫助。

　　平臥睡姿(也稱仰臥睡姿)：一般患有高血壓、腦血栓、肺氣腫的患者宜采用這種方法。枕頭一般高約15厘米，過高過低皆會(huì)產(chǎn)生不適感。

　　據(jù)有關(guān)專家調(diào)查，腦梗塞患者有95％以上的病人習(xí)慣于側(cè)臥。側(cè)臥會(huì)增加血流阻力，容易使您動(dòng)脈內(nèi)膜損傷處逐漸形成血栓。

　　患有肺氣腫的中老年人也應(yīng)仰臥，并抬高頭部，同時(shí)雙手向上微伸，以保持呼吸通暢。

　　臥睡姿(分左側(cè)位和右側(cè)位睡姿)：一般代償功能尚好者，都可采用右側(cè)臥睡姿，這樣可以減輕對(duì)心臟的壓迫。若已出現(xiàn)心衰的癥狀，為減輕呼吸困難引起的不適，切忌左側(cè)臥或俯臥。

　　胃病、胃潰瘍、肝膽病人宜采用左側(cè)臥位睡姿，這樣有利于病情好轉(zhuǎn)。如患病的人采用右側(cè)臥，http://www.huikang-cn.com/從胃部流向食管的酸性液體會(huì)增多，這樣就容易引起胃部疼痛。

　　另外，急性腰椎間盤突出、慢性腰椎間盤突出患者也可采用特定的睡姿使病情得以緩解。急性腰椎間盤突出患者，有部分人左側(cè)臥或右側(cè)臥可以使病情減輕，甚至使疼痛癥狀消失。究竟該左側(cè)或右側(cè)臥，這完全因人而異。一般患者可先向一側(cè)臥30～40分鐘，如感覺癥狀減輕，可保持這一臥姿。如加重或無效果再換試另一側(cè)。而慢性腰椎間盤突出患者，平臥硬板床較好。