早晨喝第一杯水暗藏的大學(xué)問

梅兒

　　早晨的第一杯水，對人非常重要，下面為您介紹一下早晨喝第一杯水暗藏的大學(xué)問，希望對大家有所幫助。
　　精神病醫(yī)院專家指出，水包括天然水(河流、湖泊、大氣水、海水、地下水等)，人工制水（通過化學(xué)反應(yīng)使氫氧原子結(jié)合得到水）。水（化學(xué)式：H2O）是由氫、氧兩種元素組成的無機物，在常溫常壓下為無色無味的透明液體。水是地球上最常見的物質(zhì)之一，是包括人類在內(nèi)所有生命生存的重要資源，也是生物體最重要的組成部分。水在生命演化中起到了重要的作用。人類很早就開始對水產(chǎn)生了認(rèn)識，東西方古代樸素的物質(zhì)觀中都把水視為一種基本的組成元素，水是中國古代五行之一；西方古代的四元素說中也有水。
　　地球上的生命最初是在水中出現(xiàn)的。水是所有生物體的重要組成部分。人體中水占70%；而水母中98%都是水。水中生活著大量的水生植被等水生生物。
　　水有利于體內(nèi)化學(xué)反應(yīng)的進(jìn)行，在生物體內(nèi)還起到運輸物質(zhì)的作用。 水對于維持生物體溫度的穩(wěn)定起很大作用。
　　白開水, 溫白開水是最好的飲料，它不含卡路里，不用消化就能為人體直接吸收利用，一般建議喝與室溫相同的溫開水最好。
　　淡鹽水.起床后喝淡鹽水，會增加體內(nèi)的鹽分，加重脫水現(xiàn)象，令人加倍口干。另外，早晨是人體血壓升高的第一個高峰，喝鹽水會使血壓更高，對血壓高的老年人來說更是危險。
　　牛奶,很多人都喜歡喝牛奶。早上的牛奶不能作為第一杯，因此時胃腸道的功能還處于休眠狀態(tài)，不能充分發(fā)揮蛋白質(zhì)的營養(yǎng)價值。另外，許多人還會出現(xiàn)腹痛，腹瀉等癥狀。
　　可樂等飲料,汽水和可樂等碳酸飲料中大多含有檸檬酸，在代謝中會加速鈣的排泄，降低血液中鈣的含量，長期飲用會導(dǎo)致缺鈣及營養(yǎng)不平衡。
　　果蔬汁,很多人喜歡在清晨醒來喝果蔬汁，認(rèn)為能直接吸收營養(yǎng)及清理體內(nèi)廢物。其實這是一個誤區(qū)，清早起來第一口食物最好選擇溫?zé)岬?，另外是在缺水的狀態(tài)下就讓胃腸進(jìn)行工作，不利于身體健康。
　　檸檬水,每天早上空腹喝一杯檸檬水，對體虛導(dǎo)致的便秘效果很不錯，還能幫助消化和美白。但是一定要記住，喝過以后要漱口，不然會傷害牙齒。
　　蜂蜜水,清晨空腹喝杯蜂蜜水，既可補充水分，又可增加營養(yǎng)，對于老年人和便秘的人來說，還能起到促進(jìn)排便的作用。