暖春保健不要忘記這六件事

cqgb001

　　在這春暖花開的季節(jié)，應(yīng)該如何養(yǎng)生呢?春天養(yǎng)生要根據(jù)這個季節(jié)的特點來進行。記住暖春保健不要忘記了這六件事。是哪六件事呢?一起跟隨專家看看下面的內(nèi)容吧。
　　1、寒熱應(yīng)適應(yīng)
　　春天氣候忽冷忽熱，如果不注意隨時增減衣服，很容易的得病或舊病復發(fā)，出汗后及時洗溫水澡，換上干燥衣服。
　　2、調(diào)節(jié)飲食
　　春天，許多微生物易滋生暗長，人們以為天涼飯菜不易變質(zhì)而食之，則易得消化道疾病。天熱時千萬別貪一時之痛快而狂飲冰鎮(zhèn)飲料，也不宜過多食用辛辣食品。飲食應(yīng)以素為主，葷素搭配，春天里多食野菜粗糧對養(yǎng)生很有好處。
　　3、避癘氣
　　所謂“癘氣”，即不正之氣或傳染病之類。春季里某些疾病易流行，如感冒、流感、流腦、哮喘等等，故人們盡量不去或少去人多擁擠的公共場所。老人及抵抗力差的人宜戴口罩外出，勤曬衣被，寵物宜常洗澡，家中常打掃，開窗多透氣。
　　4、踏踏春
　　可邀親朋好友，攜小孩、老人“常常沐陽光，時時踏春泥”，踏青既活動筋骨，呼吸新鮮空氣，又陶冶情操。
　　5、保持心情愉悅
　　春季里人們意氣風發(fā)，情緒激昂，但情緒也易沖動。故人們宜邀友品茗談心，擺平心態(tài)，多談好事，莫論傷感之言。
　　6、適當進補
　　“冬天進補，春天打虎”，給人體施“基肥”之機，已時過境遷，倘若“追肥”，為時不遲。借助春季人體精氣生發(fā)，陽氣升騰之機，可用藥膳如“黃芪燉雞”、“杞子燉鴨”、“當歸生姜羊肉湯”等進補，最好請有經(jīng)驗的中醫(yī)生根據(jù)各人體質(zhì)之強弱、陰陽之盛衰的情況施藥為妥。