熬夜與工作壓力大時(shí)滿臉痘痘助你有效“戰(zhàn)痘”

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專家指出，這與情緒變化致使人體內(nèi)分泌失調(diào)有關(guān)，“中醫(yī)認(rèn)為‘怒傷肝’、‘喜傷心’、‘思傷脾’、‘憂悲傷肺’，情緒好壞會(huì)直接影響人體內(nèi)臟分泌功能的變化。” 查旭山表示。 　　有的女性減肥也會(huì)減出滿臉“青春痘”。查旭山說，一些通過節(jié)食減肥的人容易營養(yǎng)不良，維生素缺乏。比如，缺乏維生素A時(shí)皮膚角化代謝就會(huì)出問題，并造成毛孔堵塞、毛孔粗糙等情形。 　　另外，每天面對(duì)計(jì)算機(jī)工作的職業(yè)女性由于受“顯示器污染”及“電輻射”影響的原因，長痘的幾率也會(huì)高些。 　　一般來說，早期痤瘡，治療重點(diǎn)在上焦（如肺、上呼吸道），以清肺熱為主，可以使用解毒藥物，比如銀花、連翹和蒲公英。后期的痤瘡，與人體的內(nèi)分泌失調(diào)密切相關(guān)，中醫(yī)認(rèn)為多于肝腎陰虛有關(guān)，所以治療先要調(diào)整內(nèi)分泌，以調(diào)養(yǎng)肝腎為主，可以使用旱蓮草、首烏、女貞子、知母、黃柏等藥物，中成藥可以選用六味地黃丸等滋補(bǔ)腎陰的藥。具體辨證調(diào)理如下： 　　主要表現(xiàn)：以鼻子及右臉頰為主。中醫(yī)認(rèn)為肺主皮毛、開竅于鼻，故肺火旺易長痤瘡。 　　治療：多運(yùn)動(dòng)以增強(qiáng)肺功能。忌抽煙，多食薏仁、木耳、杏仁、白菜、梨子等潤肺食品。 　　主要表現(xiàn)：以長在嘴巴周圍為主?；加邢到y(tǒng)功能不佳，甚至伴有胃痛、胃脘不適。這類患者偏食，不愛吃青菜及水果。 　　治療：多食胡蘿卜、菠菜、金針菇、筍子等富含纖維素食物幫助腸道蠕動(dòng)。早起床即飲1杯溫水，平時(shí)多喝酸奶，保持排便順暢。 　　主要表現(xiàn)：通常這類型的人都有月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)等生理癥狀。痤瘡以多長在人中處為主。 　　治療：平日應(yīng)少吃冰冷、寒涼、辛辣的食物，生理期間更應(yīng)忌食?？煞弥兴幩奈餃罢{(diào)經(jīng)湯。 　　主要表現(xiàn)：痤瘡以長在上額及下巴處最多，消了又長，難以全消，雖然臉部其他處也會(huì)長痘痘，但較易痊愈。 　　治療：這類型的人臉較易出油，最好多洗臉防毛孔阻塞。多食祛火的冬瓜、西瓜、胡蘿卜、空心菜等，忌辛辣、熱補(bǔ)及易上火的食物。別熬夜。 　　主要表現(xiàn)：痤瘡以長在左臉頰為主。壓力大或要經(jīng)常熬夜加班之人最為常見。 　　治療：多吃綠豆、冬瓜、小黃瓜等祛肝火的食物，并飲決明子茶、菊花茶。忌酒。盡可能晚上11時(shí)前入睡。另外，要放松心情，防焦躁。 　　查旭山提醒說，防痘要從保持規(guī)律的生活和充足的睡眠入手，尤其是在月經(jīng)、更年期等特殊的日子里，更要睡得好，并學(xué)會(huì)情緒疏通，避免出現(xiàn)焦慮、憤怒、抑郁等不良情緒。 　　另外，還要增加身體的水分補(bǔ)給，每天保證充足的飲水，并可使用保濕爽膚水，防止臉頰因水分流失而干燥。而大量的臨床觀察發(fā)現(xiàn)大部分痤瘡患者均有不同程度的便秘。為預(yù)防便秘發(fā)生，平時(shí)要保證適量運(yùn)動(dòng)，多吃新鮮蔬菜、水果等含粗纖維較多的食物，定時(shí)排便。有便秘傾向的患者，每晚睡覺前最好能揉腹10~15分鐘，以刺激腸道蠕動(dòng)。每天清晨飲一杯溫開水，能有效地促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。經(jīng)常性便秘的患者可在醫(yī)生指導(dǎo)下適當(dāng)服些潤腸通便的藥物。 　　查旭山指出，在長痘痘嚴(yán)重期間，千萬別碰肥肉、豬肝、雞蛋、海蟹、帶魚等高脂、腥發(fā)類食物。特別是在癥狀轉(zhuǎn)好階段，一吃蝦蟹很可能就會(huì)發(fā)炎加重病癥。而糖、巧克力、冰淇淋等會(huì)使機(jī)體新陳代謝旺盛，皮脂腺分泌增多的食物也要忌口。生蔥、大蒜、辣椒、咖啡等辛辣和有刺激性的食物更是碰都不能碰，以免“火上加油”，加重“內(nèi)熱”。 　　總之，飲食上宜清淡，多吃粗纖維食物、堿性的蔬菜、水果以及含鋅、維生素A和胡蘿卜素的食品。防痘要從保持規(guī)律的生活和充足的睡眠入手，尤其是在月經(jīng)、更年期等特殊的日子里，更要睡得好，并學(xué)會(huì)情緒疏通，避免出現(xiàn)焦慮、憤怒、抑郁等不良情緒 　　　　不少年輕人開始為臉上、背上甚至頭皮里多了些“青春痘”（痤瘡）而著急。從中醫(yī)的角度來看，痤瘡多因體熱盛，或食肥膩食物，或因情緒不良致肺經(jīng)熱盛，或脾胃濕熱，久則灼傷陰液致陰虛火旺。但要徹底治療，還需分清成因和患者的體質(zhì)對(duì)癥施治。 春天一到，天氣迅速轉(zhuǎn)暖，隨著身體新陳代謝的加快和體內(nèi)水分及營養(yǎng)消耗的增加，更容易造成體表毛孔的堵塞。不少年輕人開始為臉上、背上甚至頭皮里多了些“青春痘”（痤瘡）而著急。西醫(yī)認(rèn)為痤瘡的發(fā)生主要與雄激素、皮脂腺分泌增多、毛囊口上皮角化亢進(jìn)、痤瘡丙酸桿菌感染及遺傳等因素有關(guān)。從中醫(yī)的角度來看，痤瘡多因體熱盛，或食肥膩食物，或因情緒不良致肺經(jīng)熱盛，或脾胃濕熱，久則灼傷陰液致陰虛火旺。但要徹底治療，還需分清成因和患者的體質(zhì)對(duì)癥施治?！　○畀徱蚨喟l(fā)于青春期男女而被稱為“青春痘”，很多人認(rèn)為，“青春痘”是年輕人的專利，但其實(shí)不然。年屆40的劉女士便是典型例子——年齡早已不青春，都被孩子們叫“阿姨”了，可臉上的痘痘卻一直沒有“拜拜”的跡象。 　　對(duì)此，廣州中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院皮膚科主任、副教授查旭山解釋，如今環(huán)境污染、工作壓力增大、生育年齡推遲等干擾人體內(nèi)分泌系統(tǒng)的因素越來越多，不少人內(nèi)分泌也更容易失去平衡。有統(tǒng)計(jì)顯示，目前非青春期長痤瘡的發(fā)病已占到近40%，以女性患者居多。 　　痤瘡是影響皮膚美容的一種慢性毛囊皮脂腺炎癥。其主要的發(fā)病原因?yàn)閮?nèi)分泌功能失調(diào)，雄性激素分泌增多刺激了皮脂腺分泌過多，堵塞其開口，皮脂不能順利排出，皮脂堆積，致使細(xì)菌大量滋生而引起毛囊、皮脂腺發(fā)炎，從而形成痤瘡。青春痘一般都長在臉部，尤以皮脂腺分布多的部位——額頭、鼻子周圍、嘴巴周圍較多。但這種皮脂腺不只分布在臉部，背部、胸部也有，因此有些人雖然運(yùn)氣好不長在臉上，但胸前及背部的痘痘卻讓人不敢穿低胸露背的衣服。由于長痘痘日久易形成色素沉著、毛孔粗大甚至留下疤痕，對(duì)愛美的年輕人特別是女孩子一般都會(huì)造成較大的心理壓力。 　　查旭山表示，痤瘡的形成多因體熱盛，或食肥膩食物，或因情緒不良致肺經(jīng)熱盛，或脾胃濕熱，久則灼傷陰液致陰虛火旺，從而導(dǎo)致血熱毒盛，濕熱淤積于面而成。 　　一般來說，痤瘡的早期主要與肺胃濕熱有關(guān)，表現(xiàn)出實(shí)證的癥狀，比如痤瘡紅腫較為明顯，容易長膿包。經(jīng)常便秘的人也會(huì)長痤瘡。而久治難愈或經(jīng)常復(fù)發(fā)的痤瘡則與內(nèi)分泌失調(diào)密切相關(guān)，患者以女性為多，她們常在月經(jīng)周期前后或在熬夜與工作壓力大時(shí)滿臉痘痘。