飲食生活運動三方面也可以讓你輕松擺脫痔瘡

gcjkw309

一、從飲食防病肛腸:不良的飲食習(xí)慣是重要原因造成肛腸疾病,防止肛腸疾病應(yīng)從飲食注意,原則上,香煙和脂肪、辣椒炒、海鮮、冷的食物如食品食物盡量少,應(yīng)該多食蔬菜、水果、粗糧清洗的食物。

其次,從肛腸疾病預(yù)防生活:(1)避免過度疲勞,避免久坐、久站,長蹲,如果職業(yè)需要,也應(yīng)該繼續(xù)改變姿勢;(2)正確的壞習(xí)慣,預(yù)防便秘腸,改變的衛(wèi)生習(xí)慣,保持肛門清潔;(3)調(diào)節(jié)心情,保持內(nèi)心的平靜,并避免過度興奮,過度悲傷和言過其實。北京肛腸?？漆t(yī)院

第三,從運動:(1)攜帶肛門運動:一個不斷的、有節(jié)奏的地下crouchs-stand-squat練習(xí)1分鐘,每日2 - 3次。(2)便后練習(xí):廁所清潔肛門,然后用右手食指壓力在肛門邊緣,輕輕的推肛門,同時收縮肛門,然后放松,這樣重復(fù)30倍。(3)在運動前:睡前兩膝跪在床上,兩肘床上,頭部下垂,本特在腰部、臀部稍高,把收腹吸氣,有效收縮肛門,然后放松,重復(fù)30倍。痔瘡的癥狀