騎行后膝蓋外側(cè)痛是怎么回事？

猴子撈月

請(qǐng)各位騎友幫忙分析一下，有沒有什么好的方法能恢復(fù)的快點(diǎn)？

目空一切

1# 猴子撈月
, s# _2 z* c' i2 V& K

這很正常，不奇怪。騎車要本著循序漸進(jìn)的原則，剛開始不要力求速度，盡量少爬坡，否則會(huì)引起
0 y: M; h2 I$ N. l/ x; J9 b肌肉拉傷或肌肉疲勞。休息幾天，不用管它，或者抹紅花油，吃點(diǎn)活血化淤的藥自然會(huì)
2 t. S5 L5 Z: g: d好的。

老城墻

請(qǐng)各位騎友幫忙分析一下，有沒有什么好的方法能恢復(fù)的快點(diǎn)？
1 Y$ {$ h6 v* s$ ^猴子撈月 發(fā)表于 2010-5-3 20:55

7 {2 g. g2 p4 Z5 [" Q' G6 C( H簡(jiǎn)單的說就是缺乏運(yùn)動(dòng)
多鍛煉就好了 ,問題不大，休息幾天就會(huì)好的。

猴子撈月

謝謝了！4月24號(hào)去大峪返程時(shí)感到膝蓋痛的，過了幾天不痛了。昨天（5月3日）自己出去，剛開始沒感覺，騎過20多公里時(shí)又感到痛了，只好半路返回，往返才60多公里，等到回家時(shí)連樓梯都上不去了。

山賊

會(huì)不會(huì)是半月板損傷？？？{:5_268:}

蘭香喜人

注意休息先不要騎車，回復(fù)好最低半年。

猴子撈月

注意休息先不要騎車，回復(fù)好最低半年。
蘭香喜人 發(fā)表于 2010-5-4 19:33

{:5_210:}

余下美利達(dá)

不要走強(qiáng)度太大的路線，查看車座高低是否合適，先低強(qiáng)度練習(xí)，不必?fù)?dān)心。
+ Z# Y: O3 ?) X9 |5 M9 p3 s祝騎行快樂。