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1. 晴天
& S8 W1 m9 w& {- T f: l晴朗的天氣是自行車愛好者共同向往的,騎上單車,約上三五知己,騎行在路上,心情自然是不錯的,但晴朗的天氣空中水分子匱乏,紫外線比較強,長時間的騎行很容易被曬傷,人體的水份也相對的流失加快,容易出現(xiàn)脫水現(xiàn)象。所以,晴天騎行要注意防曬及補水。ESP30以下的防曬霜是不能滿足干燥夏日的騎行需要的!對于水份的補充,應遵循量少次多的原則~這樣你會感覺比較舒適。: g1 E/ W# D5 m0 N& k; |+ J" \1 }
2.陰天
7 T5 F- N w) |/ E2 Y) Z7 y陰天進行自行車運動,往往會感覺喘不過氣來~這是因為氣壓比較底,這樣的天氣進行騎行鍛煉會給心肺功能造成額外的壓力,很容易就會出現(xiàn)頭疼、乏力等現(xiàn)象。氣壓低也不利于空氣流通,不建議陰天進行騎行鍛煉。
0 c& z5 [* m; c6 y7 s1 d+ Q. c }3.雷雨
1 t' o, p/ l4 i/ b; j* D雷雨天氣中,絕對不能進行騎行活動,首先,雷雨天氣中,空氣氣流往往很強烈,會對運動造成極大阻力。其次,自行車是良好的導體,行駛在空曠的公路上是非常危險的。容易遭到雷擊。最后,騎行中如遇雷雨天氣需要避雨時,切不可選擇在樹下,正確的方法是放倒自行車,尋找到房屋進行躲避。6 w0 Q$ y- o1 t! U) W' w2 B. Z
4.雨天(非雷雨天氣), W+ l5 ]' ^2 R7 B8 h% ]
雨天進行自行車運動,并不是很壞的選擇,至少本人是這樣認為。但一定要做好防滑工作。保證人身安全。雨天行車胎壓最好降到平時的3/4。這樣有效的增加了輪胎與地面的接觸面積。使輪胎有更大的抓地力。防止輪胎打滑造成的人身傷害。適當?shù)慕档蛙囎叨龋档椭匦?,使騎行更加穩(wěn)定。盡量不要進行強制動,濕滑的路面上進行急剎車濕很危險的,極易造成輪胎打滑,出現(xiàn)意外。遇到情況應及早進行制動操作。雨天輪胎抓地力有限,轉(zhuǎn)彎時要盡量加大轉(zhuǎn)彎半徑及路線,使車輛平穩(wěn)進行轉(zhuǎn)彎。注意重心的保持。
1 X S/ Y" P; w1 b5.雪天; A5 j: k$ Q" p2 N, V$ B$ q. e) \1 G
雪天的注意事項和雨天類似,對于冰雪路面,還是越野車的輪胎比較適合。不可距離前車太近,以免發(fā)生意外時無法做出避讓動作。雪天行車應極力避免急加速及急制動,轉(zhuǎn)彎時不可壓車過彎。必要時下車推行。8 }0 B$ _/ U: Y+ O" `
6.霧
6 y( F. ^0 r$ J$ a; Z" B大霧天氣不適合騎行活動。首先空氣不好~作為有氧運動,這點至關重要。會對心肺功能造成極大的影響。有害健康。其次,大霧天氣能見度很低,給騎行帶來很大的安全隱患。最后,大霧天氣空氣比較潮濕,氣壓相對比較底。很容易造成疲勞。 |
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