西安至青海湖路書，請大家參考（轉(zhuǎn) ）

細水長流

感謝上清丸。
8 }7 g% k3 B5 |7 g  r準備工作：
! n+ u; L) O% p. b0 d; o$ |1．出發(fā)前兩天將自行車托運至西寧（西安至西寧托運費32.5元/輛，無需包裝）
2．準備常用藥品：感冒藥，創(chuàng)可貼，紗布，云南白藥，復方丹參片，風油精，黃連素，清涼油
) `& H" M5 {8 {  n3 x$ s3．當?shù)刭I紅景天膠囊（抗高原反應）
4．自行車備件：內(nèi)胎、剎車線、變速線、剎車塊、修車工具全套、打氣筒
5．其他：防寒衣物、雨衣、防曬霜（SPF30，PA+++）
! P& ]2 y# Q. [' K7 \( g5 S騎行攻略：
! W" W# r) y2 O8 L2 X* N" E+ a4 E! f乘火車抵達西寧（硬臥約120元）
2 Q* `' E3 J1 H5 ?! z1 I# zD1.西寧——湟源——日月山——倒淌河
& S1 X( c1 X% K( f2 b8 b' E' f海拔2200m——3700m——3400m
全程113.57km，其中約90km上坡，強度較大。
; P) y  [5 X  w: S我們騎行時間11小時，住倒淌河（費用5-30元）
D2.倒淌河——151基地——江西溝——黑馬河
海拔3400m——3200m
9 l/ |' i: ?1 D* {0 S/ x全程127.1km，基本平緩，強度適中
( s4 a, l5 k9 N' r: H7 \' a" l& o我們騎行時間11小時，住黑馬河（費用10-30元）
) c2 `4 _9 p) U  P9 i4 y$ j+ Z( {5 ND3.黑馬河——鳥島
海拔3200m——3100m
# X- L2 k4 m9 }全程57.5km，基本平緩，強度小
9 z. f+ q4 N, s0 G# @9 r我們騎行時間4.5小時，住鳥島（費用30-380元）
( n) m0 s- V& m, t: LD4.鳥島——剛察
, j5 I  R/ [' `* m+ M  T& z7 A- p; m海拔3100m——3200m
全程70km，基本平緩，強度適中
我們騎行5小時，住剛察（費用10-150元）
D5.剛察——西海鎮(zhèn)
" S3 p6 h; _4 H海拔3200m——3200m
' f" I; z; z" r9 l全程92km，緩坡，強度適中
6 @3 t. O+ L' X6 |) f2 f我們騎行時間6.5小時，由西海鎮(zhèn)乘車返回西寧
建議：1. D4，D5可在一天完成（黑馬河——鳥島——剛察）
' A+ j, j% `9 I3 X" X      2. D6可由剛察——西海鎮(zhèn)——西寧
      3.西寧、西海鎮(zhèn)均有俱樂部出租自行車（建議自帶），租金40元\天
" F9 _- B9 f) ?: a( P. `! m" t另外：可選從西海鎮(zhèn)開始環(huán)湖騎行，全程360公里，強度較小。

細水長流

細水長流

細水長流

九月豬

{:4_271:}

余下美利達

{:4_84:}好