西安至青海湖路書，請大家參考（轉(zhuǎn) ）

細水長流

感謝上清丸。
6 t9 ~" p6 H8 f準備工作：
1．出發(fā)前兩天將自行車托運至西寧（西安至西寧托運費32.5元/輛，無需包裝）
. d7 Y' I4 _( B4 G3 ]2．準備常用藥品：感冒藥，創(chuàng)可貼，紗布，云南白藥，復方丹參片，風油精，黃連素，清涼油
3．當?shù)刭I紅景天膠囊（抗高原反應）
4．自行車備件：內(nèi)胎、剎車線、變速線、剎車塊、修車工具全套、打氣筒
) _+ w9 d- c, m5 m+ L. `7 _5．其他：防寒衣物、雨衣、防曬霜（SPF30，PA+++）
; v, F0 i4 E- A4 n, T/ a, p騎行攻略：
乘火車抵達西寧（硬臥約120元）
D1.西寧——湟源——日月山——倒淌河
, V7 l4 O6 N! j6 H3 S& G! T海拔2200m——3700m——3400m
全程113.57km，其中約90km上坡，強度較大。
. P- H' R3 b* m/ W- A& N我們騎行時間11小時，住倒淌河（費用5-30元）
* {7 i6 v( Y" qD2.倒淌河——151基地——江西溝——黑馬河
, x- i1 Q) f9 e/ u海拔3400m——3200m
全程127.1km，基本平緩，強度適中
我們騎行時間11小時，住黑馬河（費用10-30元）
D3.黑馬河——鳥島
海拔3200m——3100m
+ U) H; P% B! f: E/ |$ z全程57.5km，基本平緩，強度小
我們騎行時間4.5小時，住鳥島（費用30-380元）
D4.鳥島——剛察
海拔3100m——3200m
全程70km，基本平緩，強度適中
我們騎行5小時，住剛察（費用10-150元）
D5.剛察——西海鎮(zhèn)
海拔3200m——3200m
9 _% s. D  ?3 \$ w# F4 m全程92km，緩坡，強度適中
我們騎行時間6.5小時，由西海鎮(zhèn)乘車返回西寧
建議：1. D4，D5可在一天完成（黑馬河——鳥島——剛察）
) I$ @8 Q# ?" V% w: s) E      2. D6可由剛察——西海鎮(zhèn)——西寧
      3.西寧、西海鎮(zhèn)均有俱樂部出租自行車（建議自帶），租金40元\天
' u  A) G. g) x: V* e9 U' k( T另外：可選從西海鎮(zhèn)開始環(huán)湖騎行，全程360公里，強度較小。

細水長流

細水長流

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九月豬

{:4_271:}

余下美利達

{:4_84:}好