西安至青海湖路書，請大家參考（轉(zhuǎn) ）

細(xì)水長流

感謝上清丸。
準(zhǔn)備工作：
2 L- t6 F  U: [' o* b$ z1．出發(fā)前兩天將自行車托運至西寧（西安至西寧托運費32.5元/輛，無需包裝）
2．準(zhǔn)備常用藥品：感冒藥，創(chuàng)可貼，紗布，云南白藥，復(fù)方丹參片，風(fēng)油精，黃連素，清涼油
3．當(dāng)?shù)刭I紅景天膠囊（抗高原反應(yīng)）
, w+ O! C. \, v8 d6 n4．自行車備件：內(nèi)胎、剎車線、變速線、剎車塊、修車工具全套、打氣筒
+ K! x/ J6 L4 d( M* U) D0 s5．其他：防寒衣物、雨衣、防曬霜（SPF30，PA+++）
騎行攻略：
乘火車抵達(dá)西寧（硬臥約120元）
: }4 {, a9 ]/ B2 v. d6 WD1.西寧——湟源——日月山——倒淌河
海拔2200m——3700m——3400m
全程113.57km，其中約90km上坡，強度較大。
我們騎行時間11小時，住倒淌河（費用5-30元）
% z# d5 V) i7 ~7 M  TD2.倒淌河——151基地——江西溝——黑馬河
海拔3400m——3200m
全程127.1km，基本平緩，強度適中
我們騎行時間11小時，住黑馬河（費用10-30元）
D3.黑馬河——鳥島
! ~. B5 L7 R* o, X9 [: ^4 y海拔3200m——3100m
2 k2 }1 v/ I, ]% G9 k全程57.5km，基本平緩，強度小
& S: P! a* a4 [6 a2 a  x8 T我們騎行時間4.5小時，住鳥島（費用30-380元）
& ]8 D) O8 I0 I: K. [( p6 y' wD4.鳥島——剛察
9 L6 t. Q5 |$ E6 y  J% E海拔3100m——3200m
全程70km，基本平緩，強度適中
: F  I8 k3 z" q我們騎行5小時，住剛察（費用10-150元）
D5.剛察——西海鎮(zhèn)
# O8 _. ]2 O3 ^3 d, J海拔3200m——3200m
. @& W5 O" s* z* F; U5 u) ^7 d全程92km，緩坡，強度適中
& [8 ^$ Y7 C# c) a我們騎行時間6.5小時，由西海鎮(zhèn)乘車返回西寧
建議：1. D4，D5可在一天完成（黑馬河——鳥島——剛察）
      2. D6可由剛察——西海鎮(zhèn)——西寧
      3.西寧、西海鎮(zhèn)均有俱樂部出租自行車（建議自帶），租金40元\天
2 M4 Y* e. b. Q8 p; j另外：可選從西海鎮(zhèn)開始環(huán)湖騎行，全程360公里，強度較小。

細(xì)水長流

細(xì)水長流

細(xì)水長流

九月豬

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余下美利達(dá)

{:4_84:}好