保健歌

宋村家電

清晨起，莫慌忙，
伸伸懶腰再起床。
, F. D1 l) x4 m* n0 k8 n4 Y& k床邊坐，別著急，
$ ^3 ^# {7 R  `半分鐘后再站起。
喝半杯，溫開水，
血脈通暢看多美。
0 ^9 P) V, Z) z- l! l' O" E6 ]9 k大小便，先排空，
# Z: e  b2 ]0 h" r; ^( \, L通腸排毒垃圾清。
& n& n& |* }/ m8 z) G把早餐，要吃早，
  _8 ?+ Q' A9 ?5 b- i2 L$ G營養(yǎng)搭配還要好。
日出后，再晨練，
空氣新鮮利康健。
指梳頭，干洗臉，
, c0 c- W2 Q! w* X7 W  b' Y7 }! _頭腦清醒確實諂。
3 D' b: x" V7 p* ]+ K0 H0 u4 n冷水洗臉揉揉眼，
遠離感冒和花眼。
. e1 s6 |  z$ [齒常叩，舌常轉(zhuǎn)，
' z) [$ H2 i9 x6 U1 s; u( f; S, i生津開胃齒固堅。
保健穴，常按摩，
7 R) a9 E: l& c, M- H健身祛病好處多。
, R6 A5 |$ U1 u* \大步走，小步跑，
+ e2 b! k7 N0 K) }一天萬步比較嘹。
2 D7 @* c' g( Q# N+ y5 \6 _$ ?$ E循漸進，持之恒，
常年堅持必然靈。
0 G! j% {( T0 c0 P* q0 C3 Z( V戒吸煙，限喝酒，
心胸開闊精神抖。
" U7 A1 J9 u0 {) o' N7 m% B: z" z午飯后，睡一覺，
) Z, x1 }0 l& H) H% M8 b& B. Q自我調(diào)節(jié)很重要。
& N0 ^8 {! S7 W+ G3 P晚餐要少宜清淡，
8 L" T2 S7 W8 l; I' e有利睡眠更康健。
晚飯吃罷轉(zhuǎn)一轉(zhuǎn)，
身心放松稍鍛練。
睡覺前，泡泡腳，
; b) r" `* z/ G& N5 N9 B, p3 T, A按摩涌泉勝吃藥。
4 A" O# C0 v# s0 m重健康，要牢記，
% g4 P* ?# a3 f莫拿身體當(dāng)兒戲。
2 Q: w! I4 w6 N* F. J% s; X保青春，養(yǎng)容顏，
平安幸福萬萬年。

宋村家電編輯整理
2019.11.6

緣分80

{:4_271:}{:4_271:}

努力奔跑吧蝸牛

看完老哥健康歌，快快樂樂來生活！:victory:

宋村家電

緣分80 發(fā)表于 2019-11-8 15:48
# ?+ p/ M* s' A. W5 }$ h

感謝老師的鼓勵！

宋村家電

努力奔跑吧蝸牛 發(fā)表于 2019-11-8 15:53
看完老哥健康歌，快快樂樂來生活！

6 |$ r2 l1 A: V' M( N/ J老師好謝謝關(guān)注！

liux

健康歌，要牢記，天天鍛煉好身體:victory:

乾坤

健康是人生最寶貴的財富，金山銀山不如身體康健！{:4_282:}

宋村家電

liux 發(fā)表于 2019-11-8 19:13
健康歌，要牢記，天天鍛煉好身體

老師好謝謝關(guān)注！

宋村家電

乾坤 發(fā)表于 2019-11-8 22:04
% `* S% ?  e& U1 A$ g: X健康是人生最寶貴的財富，金山銀山不如身體康??！

. [' ?2 i, p4 q8 ?老師好謝謝支持！

詩情畫意

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