減肥20斤MM 多種熱門(mén)減肥方法體驗(yàn)

美麗可可

減肥20斤MM 多種熱門(mén)減肥方法體驗(yàn)

    這是我減肥那么久得到的一些體會(huì)，把這些貼心話講給減肥的姐妹們聽(tīng)，希望姐妹們少走彎路少受罪。

    本來(lái)想介紹點(diǎn)經(jīng)驗(yàn)給大家的，但是挺奇怪的，開(kāi)始減了10斤減肥進(jìn)行1個(gè)月的時(shí)候，我好象有說(shuō)不完的話?，F(xiàn)在已經(jīng)減了20斤，時(shí)間也差不多進(jìn)行了3個(gè)月的我。反而沒(méi)什么好說(shuō)的了。無(wú)外乎堅(jiān)持，平常心。

    如果說(shuō):可是我很怕餓呀，或者說(shuō):我最討厭運(yùn)動(dòng)了。這樣的人我不需3秒就可以判斷大概不會(huì)減下來(lái)了。本來(lái)減肥就是要戰(zhàn)勝自己，去做自己以前不會(huì)做的事，以前討厭做的事?？喙衔蚁霙](méi)什么人喜歡吃吧，呵呵。本身我也嗜甜如命。但現(xiàn)在讓我吃2條涼拌苦瓜我是不會(huì)皺下眉頭的。這就是克服的過(guò)程。

　　如果說(shuō):我爸媽逼我吃呀，或者說(shuō):同事請(qǐng)客沒(méi)辦法。這樣作為減肥失敗的借口，一次，二次還行。到第三次，我也不信了。因?yàn)閯?chuàng)造一個(gè)良好的減肥環(huán)境固然是很重要的，但是如果克制不了對(duì)美食的誘惑，那么就算減下來(lái)也會(huì)反彈吧。這是很現(xiàn)實(shí)的問(wèn)題。當(dāng)然健康又美味的食物是存在的，但當(dāng)兩者不能并存的時(shí)候，擺在饑腸轆轆的姐妹面前做選擇的時(shí)候，我希望能讓大腦戰(zhàn)勝自己的舌頭。這樣我們才能戰(zhàn)勝脂肪。

　　最推薦的減肥方法：過(guò)午不食+清諧茶

　　健康又兼顧了速度，而且多樣的選擇也便于長(zhǎng)期堅(jiān)持。

　　小訣竅的話，就是清諧茶咯。網(wǎng)上最近很火，效果真是誰(shuí)用誰(shuí)知道了。是純中藥的制劑，一般清諧茶都是飯前喝一杯，能有效阻斷脂肪吸收。在餓的時(shí)候，來(lái)上一杯無(wú)卡路里的清諧茶。恩，我覺(jué)得挺享受的。

　　最快速的減肥方法：21天減肥法

　　只要21天，就可以瘦15斤以上。這樣的誘惑大概很難拒絕了?？上笸顿Y家所說(shuō):利潤(rùn)越高，風(fēng)險(xiǎn)越大。沒(méi)有堅(jiān)持過(guò)21天，不僅在短短數(shù)天可以讓體重反彈回原來(lái)，也在短時(shí)間內(nèi)對(duì)別的減肥方法產(chǎn)生抗體。

　　堅(jiān)持小訣竅:喝水+睡覺(jué)。喝熱的水，胃在收縮的時(shí)候進(jìn)去涼水是很刺激的。一睡再睡也是在饑餓中消磨時(shí)間的方法。女女私人的話會(huì)把水果切成小塊。當(dāng)成口香糖樣的嚼?？傊@個(gè)方法大概要鐵胃加鐵人才行。女女之所以能堅(jiān)持2次，除了貼吧姐妹給我支持以外，最主要的原因是我住宿一個(gè)人。吃什么，什么時(shí)候睡，都可以自己安排。周?chē)€有一群和我一樣在減肥的朋友。我想環(huán)境的因素很重要吧。

　　最沒(méi)用的減肥方法：蘋(píng)果牛奶法

　　斷水，加上飲食單一，只有蘋(píng)果牛奶。

　　可以讓你缺乏維生素失去健康的同時(shí)，在飲食恢復(fù)以后迅速反彈。太失望了，不說(shuō)了。其他零零總總的方法，我也試過(guò)不少了。不過(guò)總的還是從飲食入手的。

　　跳繩好象只堅(jiān)持了3個(gè)月，跑步更是只堅(jiān)持15天。但是每天的散步，形體操，還是有堅(jiān)持。只是我堅(jiān)持到現(xiàn)在也沒(méi)有愛(ài)上運(yùn)動(dòng)，以后估計(jì)也不可能了。盡量把它變成習(xí)慣吧。

　　因?yàn)闇p肥愛(ài)上的食物，應(yīng)該是麥片吧。以前完全不吃的，現(xiàn)在沒(méi)有它估計(jì)會(huì)過(guò)不下去了。呵呵。

　　說(shuō)的如果有道理就聽(tīng)拉，如果覺(jué)得自己的更正確那么就要堅(jiān)持。減肥方法這回事無(wú)外乎還是看自己的感受，象女女自己很愛(ài)的過(guò)午不食加蔬菜湯法。早上吃飽，中午喝蔬菜湯，過(guò)了中午12點(diǎn)就不吃。我自己很喜歡，覺(jué)得也容易堅(jiān)持。但是好象接受這個(gè)方法的人也并不多，找到適合自己的方法，減肥就成功一大半了。加油加油加油！