提醒駕車游謹防疲勞駕駛

吻得味道

針對疲勞駕駛怎樣做才能確保安全呢？上海包車給出了以下建議：
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    一是每天保證7至8小時睡眠，睡前2小時內(nèi)不飲食，睡前1小時內(nèi)不多飲水和不做過度腦力勞動，養(yǎng)成按時就寢和良好睡姿；
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2 g: K: a# \, f0 r5 _    二是科學合理安排行車時間，連續(xù)駕車不得超過4小時，夜間長時間行車應輪流駕駛、交替休息，盡量不在午夜駕車；
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5 `7 m8 \8 a6 C+ w% ^0 U( W, a    三是駕車應避免長時間保持一個固定姿勢，可時常調(diào)整局部疲勞部位坐姿，最好在行駛一段時間后停車休息，下車活動腰、腿，放松全身肌肉；

, c' a" f; y" C$ l- |5 b/ l' H; n    四是感到困倦時應迅速停車，采取有效措施恢復清醒；
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9 l5 C$ C+ S0 Y* i    五是駕駛?cè)藳]有休息好或感到疲勞時，不要駕車駛?cè)敫咚俟罚咚俟沸熊囎詈?個半小時至2小時就近到服務區(qū)休息，若感覺疲倦或有睡意時要立即停車休息。

明明灬灬

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