中暑不能狂飲水 全方位對(duì)抗夏季中暑攻略

戶(hù)縣論壇⒈號(hào)

       夏天來(lái)到了，隨著氣溫的攀升，人們中暑的幾率也在迅速增長(zhǎng)著。如果沒(méi)有及時(shí)處理

好中暑問(wèn)題，對(duì)身體的危害其實(shí)是很大的。那么夏天中暑怎么辦才好呢?
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5 K% w0 U9 W8 M. r& e+ d                                           夏天中暑后怎么辦呢?
& j/ j. l% V% h- a0 L7 T       只要一有多汗、口渴、無(wú)力、頭暈等中暑的癥狀，很多人馬上就會(huì)想到是喝水少了，

4 i) p! `' @9 V: J  |7 O難免會(huì)狂飲一番。卻不知，這正是中暑患者忌諱的地方：大量飲水不僅會(huì)沖淡胃液，影響消
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化(消化食品)功能，還會(huì)引起反射性排汗亢進(jìn)，嚴(yán)重時(shí)可導(dǎo)致熱痙攣。

1 u, u$ \  Z1 [9 o! p& h+ g. r     中暑患者應(yīng)采用少量、多次的飲水方法，每次以不超過(guò)300毫升為宜。此外，中暑后還

2 ]' b7 V8 \# p( V) G% A" d$ d不能大量食用生冷瓜果。
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# ^5 v* R. i) o    中暑患者大多脾胃虛弱，大量食用生冷食物和寒性食物，重者會(huì)出現(xiàn)腹瀉、腹痛等癥
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狀。夏天中暑怎么辦切不可慌張。
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$ R$ ^3 m7 k) J, Z8 Q    中暑患者還要少吃油膩食物，油(油食品)膩食物會(huì)加重胃腸的負(fù)擔(dān)，并使大量血液滯留

1 d- s3 N: G5 Z% Y2 r7 U; N' c0 Y于胃腸道導(dǎo)致輸送到大腦的血液相對(duì)減少，人會(huì)感到疲倦。中暑患者應(yīng)以清淡飲食為主，

' u: O$ Y- S$ q但可適當(dāng)佐以魚(yú)、肉、蛋、奶等，以保證人體所需的營(yíng)養(yǎng)成分。
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( \! V4 \* v8 U  ]5 l       適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：健身運(yùn)動(dòng)是上班族的時(shí)尚，但在炎熱的夏季要減少運(yùn)動(dòng)量，最好選擇在清
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晨或傍晚天氣較涼爽時(shí)進(jìn)行，場(chǎng)地宜選擇在河湖水邊、公園庭院等空氣新鮮的地方，時(shí)間
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  L" Y% x+ ^9 H* [& B7 }以半小時(shí)為宜。

3 D& S) j% Y8 d5 g% D3 f: b       當(dāng)運(yùn)動(dòng)鍛煉出汗過(guò)多時(shí)，可適當(dāng)飲用淡鹽開(kāi)水或綠豆鹽水湯。而當(dāng)氣溫達(dá)到35℃以

上，要停止運(yùn)動(dòng)，以靜制動(dòng)，并保持充足的飲水。同時(shí)，應(yīng)隨身攜帶一些人丹、風(fēng)油精、
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清涼油、藿香正氣水等常規(guī)的防暑藥物.

       經(jīng)常食用冬瓜薏米粥、綠豆海帶湯、綠豆粥，適量吃些瓜果，如西瓜、冬瓜、涼瓜等

3 [6 J0 j( L7 V' r& ?$ W/ \解暑食物，可以有效地防暑降溫，避免發(fā)生中暑。
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