|
|
夏天來到了，隨著氣溫的攀升，人們中暑的幾率也在迅速增長著。如果沒有及時(shí)處理
) K# A3 a% K* l- v
% V f- q8 H9 N* m好中暑問題，對(duì)身體的危害其實(shí)是很大的。那么夏天中暑怎么辦才好呢?
. T. Y% h7 m1 P- c3 H/ c( Z/ J+ C8 Z- K, i
夏天中暑后怎么辦呢?4 n9 I( _8 |* S# y# W
只要一有多汗、口渴、無力、頭暈等中暑的癥狀，很多人馬上就會(huì)想到是喝水少了，
' ~; n$ b8 j9 U( u, u1 h9 w' e9 @. T6 y" W' \! @! p/ h
難免會(huì)狂飲一番。卻不知，這正是中暑患者忌諱的地方：大量飲水不僅會(huì)沖淡胃液，影響消% H& ]4 J- L/ K7 i5 c9 n" n
# P$ n+ P& K1 b化(消化食品)功能，還會(huì)引起反射性排汗亢進(jìn)，嚴(yán)重時(shí)可導(dǎo)致熱痙攣。+ c/ g9 q3 x; z7 I
% y+ n3 t. H o* `# v. Q! U
中暑患者應(yīng)采用少量、多次的飲水方法，每次以不超過300毫升為宜。此外，中暑后還
C; s3 `" e* X( ]% [5 N$ V5 @: x) y
不能大量食用生冷瓜果。8 Y& Y$ O: x- u/ J9 D" _
- ~3 N4 T* M; i" D- c 中暑患者大多脾胃虛弱，大量食用生冷食物和寒性食物，重者會(huì)出現(xiàn)腹瀉、腹痛等癥
2 D( S* I5 c! m8 p3 N* }% |: J4 q3 H* @
狀。夏天中暑怎么辦切不可慌張。
& u4 A3 r; g. q, ^( f% X: }5 U- P( @4 t: U( P
中暑患者還要少吃油膩食物，油(油食品)膩食物會(huì)加重胃腸的負(fù)擔(dān)，并使大量血液滯留$ u1 V8 l9 v/ i) J# _/ T
5 ^; G6 I: u% V8 {
于胃腸道導(dǎo)致輸送到大腦的血液相對(duì)減少，人會(huì)感到疲倦。中暑患者應(yīng)以清淡飲食為主，1 W9 q7 F3 X% I
" x+ ?, }# m' w- u" x但可適當(dāng)佐以魚、肉、蛋、奶等，以保證人體所需的營養(yǎng)成分。! s0 C& D' S6 i' M+ L) }
" E$ N8 e$ C) _ M! [! p9 w4 {4 z 適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：健身運(yùn)動(dòng)是上班族的時(shí)尚，但在炎熱的夏季要減少運(yùn)動(dòng)量，最好選擇在清
' @4 P& Q# _) O0 u: u; `! }! ?6 D- {$ C0 A0 C+ o) M2 F' }
晨或傍晚天氣較涼爽時(shí)進(jìn)行，場地宜選擇在河湖水邊、公園庭院等空氣新鮮的地方，時(shí)間" @% q0 Q; @! k5 T9 p' \9 J* B6 v i
; X$ M: ?! C b' f% }% o以半小時(shí)為宜。& f+ `) e, s S5 X5 g" o
7 o1 i: T( Y. v0 p 當(dāng)運(yùn)動(dòng)鍛煉出汗過多時(shí)，可適當(dāng)飲用淡鹽開水或綠豆鹽水湯。而當(dāng)氣溫達(dá)到35℃以, L4 F) E4 _ Q; E3 l
+ D' \* M4 A9 K, c
上，要停止運(yùn)動(dòng)，以靜制動(dòng)，并保持充足的飲水。同時(shí)，應(yīng)隨身攜帶一些人丹、風(fēng)油精、
Y; G: `* p9 p& J
4 j% w6 {' i1 l, k, D# l o+ F清涼油、藿香正氣水等常規(guī)的防暑藥物.6 L& m1 a) ^0 x/ @8 `2 V
0 H( d$ p6 V0 `+ Z- ?, y: x
經(jīng)常食用冬瓜薏米粥、綠豆海帶湯、綠豆粥，適量吃些瓜果，如西瓜、冬瓜、涼瓜等
* L( f8 {* b* M) A
5 `5 K. U5 M- b$ D: @解暑食物，可以有效地防暑降溫，避免發(fā)生中暑。' K: h" S; D. W$ z
?: _1 v: i0 {/ i% I' l
$ H2 [. D7 n, j0 K1 |' i2 u; M$ U M! Z
( z$ _) y: m) t$ B) u8 e$ ]2 V
|
|
IP卡
狗仔卡
發(fā)表于 2012-5-30 16:39:51
QQ好友和群
收藏
提升卡
置頂卡
沉默卡
喧囂卡
變色卡
顯身卡