中暑不能狂飲水 全方位對抗夏季中暑攻略

戶縣論壇⒈號

       夏天來到了，隨著氣溫的攀升，人們中暑的幾率也在迅速增長著。如果沒有及時處理

7 B4 e" ?5 w" ~+ [1 C  E好中暑問題，對身體的危害其實是很大的。那么夏天中暑怎么辦才好呢?

                                           夏天中暑后怎么辦呢?
' W8 M& H2 X, j       只要一有多汗、口渴、無力、頭暈等中暑的癥狀，很多人馬上就會想到是喝水少了，
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. Q4 ?  Y4 w& O$ a難免會狂飲一番。卻不知，這正是中暑患者忌諱的地方：大量飲水不僅會沖淡胃液，影響消

- ]% ^1 V# U: R& c+ \化(消化食品)功能，還會引起反射性排汗亢進，嚴重時可導致熱痙攣。

3 Q/ b! m/ G9 u4 f" l  _     中暑患者應采用少量、多次的飲水方法，每次以不超過300毫升為宜。此外，中暑后還

不能大量食用生冷瓜果。

    中暑患者大多脾胃虛弱，大量食用生冷食物和寒性食物，重者會出現(xiàn)腹瀉、腹痛等癥

狀。夏天中暑怎么辦切不可慌張。
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    中暑患者還要少吃油膩食物，油(油食品)膩食物會加重胃腸的負擔，并使大量血液滯留
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* a2 x4 Z( v. y0 ], O% ?0 x于胃腸道導致輸送到大腦的血液相對減少，人會感到疲倦。中暑患者應以清淡飲食為主，

但可適當佐以魚、肉、蛋、奶等，以保證人體所需的營養(yǎng)成分。
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! A4 \3 S. j$ b9 ?6 p/ Z/ g3 m       適當運動：健身運動是上班族的時尚，但在炎熱的夏季要減少運動量，最好選擇在清

晨或傍晚天氣較涼爽時進行，場地宜選擇在河湖水邊、公園庭院等空氣新鮮的地方，時間

以半小時為宜。

# R7 C- J3 a, s6 p       當運動鍛煉出汗過多時，可適當飲用淡鹽開水或綠豆鹽水湯。而當氣溫達到35℃以

* H1 V( Z. p4 s8 R0 {# r6 @  K上，要停止運動，以靜制動，并保持充足的飲水。同時，應隨身攜帶一些人丹、風油精、
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清涼油、藿香正氣水等常規(guī)的防暑藥物.
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       經常食用冬瓜薏米粥、綠豆海帶湯、綠豆粥，適量吃些瓜果，如西瓜、冬瓜、涼瓜等

) U( _% v( [4 Y# y1 |# r解暑食物，可以有效地防暑降溫，避免發(fā)生中暑。

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