中暑不能狂飲水 全方位對(duì)抗夏季中暑攻略

戶縣論壇⒈號(hào)

       夏天來到了，隨著氣溫的攀升，人們中暑的幾率也在迅速增長著。如果沒有及時(shí)處理

# v' H4 c, @( I; a6 |好中暑問題，對(duì)身體的危害其實(shí)是很大的。那么夏天中暑怎么辦才好呢?

                                           夏天中暑后怎么辦呢?
       只要一有多汗、口渴、無力、頭暈等中暑的癥狀，很多人馬上就會(huì)想到是喝水少了，
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! o6 M* W/ ~8 n6 _8 n2 h難免會(huì)狂飲一番。卻不知，這正是中暑患者忌諱的地方：大量飲水不僅會(huì)沖淡胃液，影響消
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化(消化食品)功能，還會(huì)引起反射性排汗亢進(jìn)，嚴(yán)重時(shí)可導(dǎo)致熱痙攣。
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     中暑患者應(yīng)采用少量、多次的飲水方法，每次以不超過300毫升為宜。此外，中暑后還

& r0 H" [* A$ B0 M" o" l9 f不能大量食用生冷瓜果。

2 M8 i# d! \: H3 }$ G. r    中暑患者大多脾胃虛弱，大量食用生冷食物和寒性食物，重者會(huì)出現(xiàn)腹瀉、腹痛等癥

狀。夏天中暑怎么辦切不可慌張。

) f0 f7 \& A  Z- G9 S& x" O3 L! i& F  w    中暑患者還要少吃油膩食物，油(油食品)膩食物會(huì)加重胃腸的負(fù)擔(dān)，并使大量血液滯留

1 h+ }8 w4 M2 I+ K3 D$ [; ^  M! g于胃腸道導(dǎo)致輸送到大腦的血液相對(duì)減少，人會(huì)感到疲倦。中暑患者應(yīng)以清淡飲食為主，

但可適當(dāng)佐以魚、肉、蛋、奶等，以保證人體所需的營養(yǎng)成分。
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       適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：健身運(yùn)動(dòng)是上班族的時(shí)尚，但在炎熱的夏季要減少運(yùn)動(dòng)量，最好選擇在清

' R; ^8 q0 N5 r3 `- ?晨或傍晚天氣較涼爽時(shí)進(jìn)行，場(chǎng)地宜選擇在河湖水邊、公園庭院等空氣新鮮的地方，時(shí)間

) I3 c; p8 @% j" {  M以半小時(shí)為宜。
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       當(dāng)運(yùn)動(dòng)鍛煉出汗過多時(shí)，可適當(dāng)飲用淡鹽開水或綠豆鹽水湯。而當(dāng)氣溫達(dá)到35℃以
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上，要停止運(yùn)動(dòng)，以靜制動(dòng)，并保持充足的飲水。同時(shí)，應(yīng)隨身攜帶一些人丹、風(fēng)油精、
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清涼油、藿香正氣水等常規(guī)的防暑藥物.
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% m# x4 x& p: k3 P       經(jīng)常食用冬瓜薏米粥、綠豆海帶湯、綠豆粥，適量吃些瓜果，如西瓜、冬瓜、涼瓜等

解暑食物，可以有效地防暑降溫，避免發(fā)生中暑。



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